У каждого из нас жизнь состоит из событий, которые соединяются в сюжетные истории с большим количеством участвующих в них людей. Каждая из этих историй имеет свои результаты, которые потом влияют на дальнейшее развитие этих сценариев и последующие истории.
Общее:
Из этих историй впоследствии складываются своего рода инструкции, которые подсознание выполняет аналогичным и довольно автоматичным образом, когда встречает в жизни похожие события. На уровне биофизики это происходит потому, что нейронная сеть мозга обучается и если результат истории оказался позитивным, то пытается и дальше действовать подобным образом. Хуже здесь то, что когда результат истории оказался негативным, то подсознание и здесь пытается действовать похожим образом, что естественно приводит к такому же негативному результату.
У меня в жизни было много более или менее странных событий, которые точно так же складывались в сюжеты и я их воспринимал просто как поток событий до тех пор, пока не начал замечать сами сюжеты. Как только я в процессе медитации начал устойчиво выделять эти сюжеты, то я захотел с ними более подробно разобраться. Собственно с этого и началась моя практика перепросмотра личной истории, которая сейчас выросла в технологию, которой пользуются десятки людей.
Отсюда первый вопрос — для чего вообще начинать разбираться со своей личной историей и делать ее перепросмотр и как использовать эти результаты в повседневной жизни. Ключевыми словами здесь являются “для чего делать” и “как использовать”.
Мы делаем перепросмотр для того, чтобы с одной стороны, посмотреть на жизнь немного сверху и суметь увидеть ее на общей карте сразу и целиком. С другой стороны, во время выполнения перепросмотра происходит обогащение личной истории, когда вы вспоминаете сами события и выделяете сюжетные линии, что приводит к осознанию паттернов, которые воздействуют на нашу жизнь.
А вот уже увидев эти шаблоны, становится возможным уменьшить воздействие на себя прошлых сценариев вплоть до их полного исчезновения. И это опять же важно, потому что все мы умом понимаем, что жизнь меняется и прошлые схемы хоть и приводили к успеху в прошлом, сегодня будут приводить к другим результатам, потому же все вокруг изменилось и идет уже по другому, ибо непостоянство — это одно из основных свойств окружающего мира.
Дальше, когда вы осознали эти паттерны и сумели их перевести из активной формы, которая является руководством для подсознания в архивную форму, точно так же доступную вам, но не мешающую, именно тогда они они становятся опытом, а не просто эмоциональным зарядом.
Получается что-то вроде постоянно дорисовываемой гугл-карты, где вы видите то, что с вами происходит. Ну а ехать по карте точно удобнее, чем без нее.
Кому это надо:
- Во-первых — обычным людям, которые реально занялись тем, чтобы разобраться со своей жизнью. Вряд ли это полностью заменит работу с коучем или психологом, когда вы будете разбираться как изменить тот или иной сценарий, но точно позволит точнее сформулировать вопрос и потратить на работу меньше времени. Кстати, многие сценарии вы сможете изменить и самостоятельно.
- Во-вторых — тем кто реально обогащает и восстанавливает саму личную историю своей жизни. Это неимоверно мощная штука, которая очень дорогого стоит, как способ улучшить связь поколений в семье. Она позволяет вам увидеть всю картину с позиции накопления и передачи опыта, вовлечь другие поколения в семейные проекты, сделать их жизнь более счастливой и наполненной, а семью более целостной.
- В-третьих — тем, кто думает что их жизнь неимоверно сложная и запутанная штука. Уверяю вас, как только вы посмотрите на происходящее с позиции других людей, вы тут же обратите внимание насколько вам повезло во всем, в чем может повезти.
- Ну и в-четвертых — в корпоративных проектах, когда строится и восстанавливается история целой организации. Тут конечно возни больше, но и результат значительно весомее. Эти вопросы возникают у собственников среднего и крупного бизнеса, когда люди первый раз всерьез задумываются об осмыслении происходящего.
По времени перепросмотр обычно занимает час-полтора через день на протяжении нескольких месяцев, если делать его достаточно подробно. И событий, и людей, и сценариев у вас в жизни накопилось много, поэтому время и усилия, которые вы затратите на перепросмотр будут напрямую зависеть от того, сколько вам лет и насколько насыщенной жизнью вы живете.
Конечно всегда можно пройтись очень поверхностно, тогда получается добиться результата всего за 3-4 недели, но и глубина и качество такого перепросмотра будут соответственно ниже.
Базовую технику я уже описывал в своей статье о перепросмотре личной истории, но опишу ее принципы ее еще раз.
- Медитируете с утра 20 минут, делаете перерыв на час
- Откройте электронную таблицу excel или возьмите обычную тетрадь.
- Выпишите в нее имена всех людей с кем вы встречались, всех кого можете вспомнить. Пишите от сегодняшнего дня в прошлое или наоборот, как удобнее.
- Выпишите названия основных периодов своей жизни, например детство, дача, школа, университет, работа, дом, семья итд. Часть из этих периодов будут последовательными, часть идти параллельно.
- Напротив каждого человека буквально одним-двумя параграфами сформулируйте, что важнейшее этот человек принес в вашу жизнь и что дали ему вы.
- В каждом периоде напишите свой список событий, которые вы помните. Также попытайтесь вспомнить, что было результатом, что дало это событие для вас, чему оно вас научило, каков был главный урок этого события.
Результат:
По мере того, как вы будете проводить перепросмотр, история вашей жизни начнет выстраиваться во все более связную картину. Вы начнете замечать те самые паттерны, о которых я писал выше и сможете выделить их в отдельный список, который требует более глубокой проработки.
Сделав же эту проработку, вы переведете все события своей жизни из категории эмоционально нагруженных в архивные, к которым вашему мозгу станет легко обращаться не попадая при этом в ловушку прошлых интерпретаций, а учитывая новые контексты.
Это особенно актуально, если вы разбираетесь со своим семейными отношениями, или с весом, или с общим психологическим состоянием и способностью отвечать на вновь появляющиеся жизненные вызовы.
Best,
/ok
P.S. Ассистированный и фасилитируемый перепросмотр проходит легче и быстрее, поэтому если есть такая возможность, делайте его не в одиночку. Будут вопросы — пишите.
P.P.S. Будьте терпеливы, пока выполняете перепросмотр. Чем аккуратнее и последовательнее вы его делаете, тем полнее и лучше будет результат.
P.P.P.S. Позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал в процессе перепросмотра, это ваш личный перепросмотр. Сохраните его результаты только для себя, поскольку он почти наверняка будет содержать некоторое количество довольно чувствительной информации, которая может повлиять на вас и других людей если будет опубликована.
