Oleg Kuzin

executive & life coaching

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Archives for перепросмотр

С чего начинался перепросмотр личной истории

14.09.2019 By Oleg Kuzin

Интересно, что перепросмотр личной истории в моей практике оказался настолько мощным инструментом. Если честно, я раньше всерьез не рассматривал идею восстановления авторства через восстановление собственных воспоминаний, пока однажды не попробовал сделать это, находясь в несколько измененном состоянии сознания после операции. В тот момент мне очень ярко вспомнилась предыдущая жизнь и точка, которой я находился, что… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: перепросмотр

Практика восстановления памяти

12.09.2019 By Oleg Kuzin

Практика восстановления памяти – довольно простой и эффективный способ обновления связей нейронной сети собственного мозга. Надо сказать, что в процессе перепросмотра личной истории мы часто делаем подобные штуки и хотя они не входят в основной объем практики, но очень помогают мозгу разогнаться и переключиться в другой режим работы. ——- Что я помню о себе? Только… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: перепросмотр

Вопросы о перепросмотре личной истории

01.05.2019 By Oleg Kuzin

Некоторые детали по поводу перепросмотра личной истории, о которых спрашивает уже не первый человек. Если целью является изменить поведение, а не только сделать выводы и посмотреть сценарии, то следующие комментарии: 1) В общем случае в автобиографиию человек включает только то, что психика разрешает себе вспоминать. То, что реально оказывает влияние на происходящее, находится на уровень… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: перепросмотр

Как мы реагируем на триггерные события прошлого

27.01.2019 By Oleg Kuzin

Мы по разному реагируем на определенные события происходящего, которые вызывают в памяти давно забытые воспоминания. Некоторые звуки, образы и поведенческие проявления других заставляют срабатывать скрытые триггеры подсознания, которые мгновенно переключают мозг в прошлые состояния, происходившие годы и годы назад. В такие моменты ум выскальзывает из момента сейчас и проваливается в прошлое, регрессируя до сегментов, которые… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: перепросмотр, психотерапия

Как мозг воспринимает происходящие события

17.12.2018 By Oleg Kuzin

Любое событие достраивает картину реальности в сознании. Нейронная сеть мозга делает это в ежескундном режиме, но сознательно мы довольно редко строим событийные карты. Чтобы увидеть это на осознанном уровне, возьмите любое событие недавнего прошлого и опишите его на бумаге по такой схеме: Что-то произошло: – У этого были причины – И будут последствия – Это произошло в… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, перепросмотр

О влиянии осознавания жизненного опыта на качество жизни

26.10.2018 By Oleg Kuzin

  По результатам нескольких лет практики я могу отметить, что люди, лучше осознающие историю жизни чаще достигают более высокого уровня удовлетворенности и скорости социального прогресса. Сами себе они объясняют это фактом, что способность видеть свой трек развития дает им дополнительную возможность совершенствования за счет понимания, какие инструменты работают для них лучше и поддерживать осознавание на… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, перепросмотр

Как проверить чем вы занимаетесь и сфокусироваться на долгосрочных целях

23.09.2018 By Oleg Kuzin

Я в свое время писал, как сфокусироваться на долгосрочных целях, а теперь настало время еще одной практики, которая помогает это сделать. Мы обычно занимаемся прямым планированием, затем обратным. Сначала делаем роадмап, потом список дел, потом выполняем его и корректируем по мере выполнения. Особо не любящие планировать используют Agile/Scrum, чтобы сделать этот процесс более определенным на… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: коучинг, Осознанность, перепросмотр

Влияние тревожности на формирование шаблонов поведения

21.09.2018 By Oleg Kuzin

В перепросмотре личной истории мы часто доходим до момента появления чувства тревоги, которая возникает у ребенка, когда проявляется его изолированность и беспомощность в потенциально враждебном мире. Большое число неблагоприятных факторов в окружении может вызвать у него такое чувство опасности – необходимость подчинения, безразличие значимых людей, отсутствие внимания к его потребностям, недостаток подлинного тепла от родителей,… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, перепросмотр

Работа со скользящей когнитивная моделью для снижения уровня тревожности

15.08.2018 By Oleg Kuzin

Я думаю, многие замечали эффект, когда при внешне яркой и богатой на события жизни фоном постоянно присутствует тревожность и внутреннее ощущение, что-то происходит не так. По большому счету мозг так устроен, что наше бытие в реальности разделяется на две части – собственно реальные физические события и интерпретация этих событий. Основная функция мозга, как любой нейронной… [Читать далее]

Filed Under: Работа Tagged With: зависимости, Осознанность, перепросмотр

Как перепросмотр личной истории помогает обрести уверенность в сложных этапах жизни

29.07.2018 By Oleg Kuzin

Жизнь каждого из нас устроена таким образом, что мы проходим в ней некоторые этапы. На каждом из этих этапов меняются жизненные обстоятельства и иногда внезапно мы ощущаем себя потерявшими все предыдущие опоры, которые поддерживали нас много лет. Можно говорить об этих точках, как о внутренних кризисах поиска нового смысла, а переходные периоды, которые следуют за… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: перепросмотр, работа с неопределенностью

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Next Page »

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2022 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт