Oleg Kuzin

executive & life coaching

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Практики / Внутренний голос как скрытая субличность

Внутренний голос как скрытая субличность

07.12.2019 By Oleg Kuzin

акугв2

Меня всегда интересовало, что такое внутренний голос и почему люди так его называют. Еще в детстве, когда я не мог решить, что делать некоторых случаях, бабушка просила прислушаться к себе. Тогда я не очень ее понимал, потому что казалось – как можно прислушиваться к себе, раз я молчу? Позднее я услышал о внутреннем диалоге, перечитал кучу всего на эту тему, но все равно долгое время это оставалось просто словами.

Однажды, после нескольких часов очередного эксперимента в сенсорно-депривационой камере у себя в лаборатории в академии наук я услышал своего рода внутреннее радио. Это было еще до освоения глубоких медитативных практик, но уже тогда у меня появилось понимание, что я услышал нечто, неизвестное мне ранее. И я понял, что слышал его всегда. Этот голос был иногда тише, иногда сильнее, но он всегда был рядом, подталкивая к каким-то решения или нашептывая что-то свое.

Чтобы лучше разобраться, я спрашивал всех своих знакомых насчет этого явления, но так и не получил ни одного ответа, который бы меня устроил. (а это были очень разные люди, включая ведущих ученых нейробиологов) Многие могли вообразить такой голос, но по-настоящему услышать его им не удавалось. Затем у меня появилась семья и тема внутреннего голоса на несколько лет ушла с фокуса моего сознания.

Интерес возник снова, когда я стал изучать вопрос интуиции и мультисенсорного восприятия и познакомился с диалогом голосов, разработанного Стоунами. Диалог предполагает идею, что психика состоит из частей, называемых субличностями и разговаривая поочерёдно со всеми своими субличностями, принимающими участие в проблемной ситуации, можно ее разрешить.

Сама техника достаточно проста и переход от интегрированного состояния к субличности связан с обычным пересаживанием на другой стул, когда человек начинает отвечать на вопросы ведущего от имени этой субличности. Что было удивительно в моем первом процессе, так это состояние, которое я испытал. Для меня было необычно, что простое пересаживание на другое место способно настолько поменять мое восприятие реальности. Затем я одно время даже сам вел такие мероприятия и часто наблюдал, как резко меняется поведение человека – тон голоса, специфические движения, способ подавать себя, содержание речи.

В диалоге есть идея, что все наши действия управляются “внутренним контролером”, который дает или не дает проявиться определенной субличности в определенных обстоятельствах, и мы либо получаем, либо не получаем доступ к ресурсу этой субличности. Что-то похожее происходит и в расстановочных сессиях Хеллингера, в гешальте, некоторых методах арт-терапии, в нейрографике.

Это было еще сильно до того, как я начал профессионально заниматься психотерапией и сейчас является лишь одной из многих доступных техник. А вспомнил я про диалог потому что то, что мы воспринимаем под внутренним голосом, часто и является одной из таких подавленных субличностей, которая пробивается к уровню сознания. Тогда критически важным становится научиться договариваться с контролером (или родителем в терминологии транзактного анализа) чтобы обрести эффективные способы диалога с этой частью своей личности.

По крайней мере, только решив эту задачу у меня получалось выйти в творческие состояния, которые необходимы для решения любой сколько-нибудь сложной проблемы в любой области – от построения стратегий до науки или отношений. Так что, возможно, внутренний голос каждого из нас просит разрешения проснуться и быть услышанным) И это один из моментов, когда можно пережить физическое состояние счастья.

Best,

/ok

Будут вопросы – пишите. Если интересно разобраться в своей ситуации или научиться лучше работать с навыками, привычками и эмоциональными состояниями – записывайтесь на консультацию

ПоделитьсяShare on FacebookTweet about this on Twitter

Filed Under: Практики Tagged With: психотерапия

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2023 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт