Меня всегда интересовало, что такое внутренний голос и почему люди так его называют. Еще в детстве, когда я не мог решить, что делать некоторых случаях, бабушка просила прислушаться к себе. Тогда я не очень ее понимал, потому что казалось – как можно прислушиваться к себе, раз я молчу? Позднее я услышал о внутреннем диалоге, перечитал кучу всего на эту тему, но все равно долгое время это оставалось просто словами.
Однажды, после нескольких часов очередного эксперимента в сенсорно-депривационой камере у себя в лаборатории в академии наук я услышал своего рода внутреннее радио. Это было еще до освоения глубоких медитативных практик, но уже тогда у меня появилось понимание, что я услышал нечто, неизвестное мне ранее. И я понял, что слышал его всегда. Этот голос был иногда тише, иногда сильнее, но он всегда был рядом, подталкивая к каким-то решения или нашептывая что-то свое.
Чтобы лучше разобраться, я спрашивал всех своих знакомых насчет этого явления, но так и не получил ни одного ответа, который бы меня устроил. (а это были очень разные люди, включая ведущих ученых нейробиологов) Многие могли вообразить такой голос, но по-настоящему услышать его им не удавалось. Затем у меня появилась семья и тема внутреннего голоса на несколько лет ушла с фокуса моего сознания.
Интерес возник снова, когда я стал изучать вопрос интуиции и мультисенсорного восприятия и познакомился с диалогом голосов, разработанного Стоунами. Диалог предполагает идею, что психика состоит из частей, называемых субличностями и разговаривая поочерёдно со всеми своими субличностями, принимающими участие в проблемной ситуации, можно ее разрешить.
Сама техника достаточно проста и переход от интегрированного состояния к субличности связан с обычным пересаживанием на другой стул, когда человек начинает отвечать на вопросы ведущего от имени этой субличности. Что было удивительно в моем первом процессе, так это состояние, которое я испытал. Для меня было необычно, что простое пересаживание на другое место способно настолько поменять мое восприятие реальности. Затем я одно время даже сам вел такие мероприятия и часто наблюдал, как резко меняется поведение человека – тон голоса, специфические движения, способ подавать себя, содержание речи.
В диалоге есть идея, что все наши действия управляются “внутренним контролером”, который дает или не дает проявиться определенной субличности в определенных обстоятельствах, и мы либо получаем, либо не получаем доступ к ресурсу этой субличности. Что-то похожее происходит и в расстановочных сессиях Хеллингера, в гешальте, некоторых методах арт-терапии, в нейрографике.
Это было еще сильно до того, как я начал профессионально заниматься психотерапией и сейчас является лишь одной из многих доступных техник. А вспомнил я про диалог потому что то, что мы воспринимаем под внутренним голосом, часто и является одной из таких подавленных субличностей, которая пробивается к уровню сознания. Тогда критически важным становится научиться договариваться с контролером (или родителем в терминологии транзактного анализа) чтобы обрести эффективные способы диалога с этой частью своей личности.
По крайней мере, только решив эту задачу у меня получалось выйти в творческие состояния, которые необходимы для решения любой сколько-нибудь сложной проблемы в любой области – от построения стратегий до науки или отношений. Так что, возможно, внутренний голос каждого из нас просит разрешения проснуться и быть услышанным) И это один из моментов, когда можно пережить физическое состояние счастья.
Best,
/ok
Будут вопросы – пишите. Если интересно разобраться в своей ситуации или научиться лучше работать с навыками, привычками и эмоциональными состояниями – записывайтесь на консультацию
