В отношениях одним из самых ярких проявлений являются ситуации, когда казалось бы внешне безобидные события приводят к не совсем адекватному отклику другого партнера. И хоть мы и удивляемся, как такое вообще может быть, практический интерес представляет, что делать в такой ситуации и как избегать их повторения. Как заметить автоматические реакции Наверняка вы иногда вы могли чисто физически… [Читать далее]
Как улучшить свою ежедневную работу с весом и состоянием
Я хочу рассказать об очень простой и эффективной технике, которая позволяет быстро достигать прогресса практически в любой области и которую я использую в своей коучинговой практике. Она основана на понимании эффекта нейропластичности мозга, значение которого мы несколько недооцениваем. А пример ее использования приведу на той же работе с весом, которая для многих актуальна. Немного о… [Читать далее]
Как поддержать уровень счастья в процессе снижения веса
Опять думаю об образе жизни, диетах и вопросах, которые появляются у людей, которые решили откорректировать свой вес килограмм на 20-30, то есть значительно. И снова задаю сам себе вопрос, что вроде бы и литературы много на эту тему, и понятно что и как делать и все равно вопрос так или иначе крутится вокруг излишних жировых… [Читать далее]
О связи эмоциональной стабильности и нейропластичности
Вы когда нибудь задумывались, почему детеныши животных так быстро развиваются? Вспомните свою собаку или кошку, как быстро они начали самостоятельно есть и научились с вами играть? Наверняка вы подумаете о чем-то вроде нескольких недель., но у человека это не так. Наши дети обычно только к году учатся ходить, а к двум годам начинают разговаривать и… [Читать далее]
Как вернуться в настоящее, или тонкая прослойка между прошлым и будущим
Мы живем в некотором зазоре между прошлым и будущим, лишь изредка просыпаясь. Что я имею в виду? А я говорю об очень интересной вещи, которая связана с тем, что многие из нас большую часть своей жизни проводят во сне. Причем, это именно во сне в полном понимании этого слова. Мы во сне встречаемся, разговариваем, влюбляемся,… [Читать далее]
Перепросмотр детских воспоминаний и впечатлений
Очень интересная штука восстановление отношений с самим собой через восстановление отношений с собственными родителями. Причем не просто интересная, но еще и практически ценная, потому что очень многое о себе можно узнать только таким образом. Немного о детских впечатлениях: Все дело в том, что очень много впечатлений у нас упаковано в детском периоде жизни. И часть… [Читать далее]
Мозг штука нейропластичная или еще раз о медитации
Я как-то обратил внимание на то, насколько заметно изменяется мое состояние после медитации. И вроде я ничего особенного не делаю, всего лишь просто удерживаю свое внимание на дыхании в самом простом случае, но многовековые практики довольно быстро делают свое дело. Общее: Я первый раз сел медитировать еще лет в 16, то-ли в десятом классе, то… [Читать далее]
О программировании собственного биокомпьютера
Для человека, который решил систематически заниматься собственным состоянием я был крайне непоследователен. Когда я говорю о занятиях собой, то имею в виду весь комплекс действий, которые мы обычно предпринимаем для того, чтобы стать в чем-то лучше, более приспособленным к этой реальности, глубже в нее вписаться что-ли. Общее: Ну зачем бы иначе заниматься собой? Что за… [Читать далее]
Восстановление личной истории
У каждого из нас жизнь состоит из событий, которые соединяются в сюжетные истории с большим количеством участвующих в них людей. Каждая из этих историй имеет свои результаты, которые потом влияют на дальнейшее развитие этих сценариев и последующие истории. Общее: Из этих историй впоследствии складываются своего рода инструкции, которые подсознание выполняет аналогичным и довольно автоматичным образом,… [Читать далее]
Простые телесные практики улучшения нейропластичности
В улучшения способности к адекватному восприятию окружающей реальности и принятию решений можно идти несколькими путями — через тело, речь и ум. Идеально, если получается использовать все пути одновременно, но при этом надо понимать, что для разных людей основная опорная практика будет все таки различной потому, что различается ведущая сенсорная система. Отсюда понятно, почему занятия восточными… [Читать далее]
