Тема, как увидеть новые возможности важна для всех, с кем приходится так или иначе разговаривать, поэтому немного об этой способности.
Некоторые важные моменты
Все начинается с того, как мозг воспринимает и интерпретирует окружающее. А он делает это в первую очередь в контексте сохранения равновесия, исходя из того, что оно уже достигнуто. Все действия, которые уменьшают вероятность сохранения этого состояния вызывают противодействие.
То есть, любое будущее действие, результат которого мозг не может с высокой точностью спрогнозировать, расценивается как потенциально опасное для организма и прикладываются значительные силы для того, чтобы избежать его, все положительные получают разрешение на действие. Причем это работают заложенные еще на уровне генетики нейронные группы, которые отвечают за выживание организма и расы как таковой.
Схема прогнозирование-действие уточняется в течение всего времени жизни и по большому счету та проблема, с которой мы сталкиваемся во взрослом возрасте с точки зрения когнитивных наук звучит как “зачем делать то, что возможно и не получится”, потому что когда мы говорим о будущем — мы всегда говорим о вероятностях ниже 100 процентов.
Таким образом формируется так называемое “выученное поведение”, когда однажды обжегшись на воду дуют. А дальше с точки зрения еще большей экономии ресурсов мозг перестает сначала реагировать, а потом и замечать новые открывающиеся возможности. Просто потому, что он не считает их возможностями.
Именно здесь происходит черта водораздела между идеей видеть возможность и реализовать ее. Недаром психологи говорят, что поведение взрослого человека в большой степени определяется детским периодом, когда мы учимся смотреть на мир и действовать исходя из своих еще очень небольших навыков прогнозирования и достижения целей.
В итоге мы имеем привычку не замечать важное, которая до какой то степени компенсируется последующим обучением других слоев неокортекса и потом живем с этой привычкий очень долго даже не замечая ее.
Что это значит на практике?
А на практике значит, что даже просто осознание этого процесса уже изменит поведение в лучшую сторону. Если же мы приложим значительные усилия по изменению этой привычки, то результат будет практически неизбежен. И в этом процессе нет никакой особой эзотерики, это чисто когнитивные процессы в человеческом биокомпьютере, которым мы до какой то степени являемся.
Таким образом, если мы хотим существенно изменить жизнь в лучшую сторону нам необходимо перестроить реакции некоторых давно сформированных нейронных групп. К счастью тут приходит на помощь эффект нейропластичности. На бытовом уровне это значит, что нейронная сеть мозга постоянно перестраивается и приложив некоторое количество усилий мы можем разорвать старые связи и построить новые.
Причем задачу можно разбить на две подзадачи — это способность замечать новое и способность предпринимать действия по их реализации.
Как это делается?
Попробую привести небольшой framework, который позволяет сориентироваться над чем работать в первую очередь. Он тянет вперед одновременно и сенсорную систему и когнитивные способности и способности добиваться результатов.
- увидеть, почувствовать, логически принять сам факт существования такой схемы работы ума
- начать вести более здоровый образ жизни, чтобы привести в порядок биохимию организма
- ежедневно тренировать внимательность и однонаправленность, например посредством медитации
- научиться замечать и осознавать то, что происходит вокруг, максимально быть в моменте сейчас
- научиться видеть, как мозг себя обманывает, для этого начать вести карту прогноза и результата
- найти для себя группу поддержки, которая будет ежедневно и заинтересованно помогать в практике
- пересмотреть историю событий последнего года-двух-трех с позиции прогноз-результат
- поработать с психотерапевтом в вопросами детских травм, выученного поведения, своих важнейших психологических блоков
- разобраться что мы называем возможностями, откуда они берутся, нарисовать карту, повесить на стену
- начать строить и регулярно обновлять карту возможностей
- начать целенаправленно замечать события внутри карты возможностей
- выдать себе право на ошибку, зафиксировать цену ошибки
- на основе карты начать тренировать выполнение действий
- смотреть как меняется способность видеть новое, появляется ясность мышления
Результат
По времени для значимых изменений нужен примерно год, первые положительные эффекты начнутся месяца через полтора.
P.S. присоединяйтесь к группе в Facebook, где обсуждаются эти вопросы.
Добавить комментарий