В уединении, про которое я говорил до этого, есть шанс сосредоточиться на внутреннем мире, помолчать и побыть с собой. Удивительно, насколько тишина меняет работу мозга в сторону интроспекции и человек становится способен по другому осознавать происходящее. Причем в идеале это не просто тишина, а тишина среди своих, когда рядом находятся другие представители своего племени.
Нам необходимы периоды такого типа саморефлексии, и обычно они достаются нам рано утром, когда большинство других еще спят. В эти минуты или часы можно подумать о том, на что обычным суматошным днем не хватает ни времени, ни концентрации.
Иногда это мысли о вчерашнем, иногда о будущем, но чаще всего в такие минуты большинству приходит в голову вопрос, почему все устроено именно так, а не иначе. Происходящее в жизни обычно означает, что мы предпринимаем действия, которые приводят к некоторым последствиям. Кроме того, и внешний мир не является статическим и бездушным, он также предпринимает действия по отношению к нам. Вспоминая общую теорию систем, каждый из нас входит в большое количество систем разных уровней, занимая в них определенную позицию и каждая из этих систем имеет целевую функцию, о которой мы либо знаем, либо нет.
Даже частичное понимание мироустройства позволяет лучше увидеть эти цели и свое положение, ближайшие границы доступного действия и изменить свое место в системах, в которых мы участвуем. Другой вопрос, что для того, чтобы сделать это, требуется достаточно высокий уровень самодисциплины и предварительной тренировки. Мозг при первой возможности переключится на сравнения, уводя нас в дебри распознавания образов, здесь же основная работа выполняется другой частью нервной системы.
Подобного типа работа имеет интересное следствие в виде улучшения связи с реальностью, и если после такого рефлексивного процесса вы взглянете на окружающий мир, то даже заметите, что он стал более объемным.
Еще более интересный процесс происходит в ассистируемом терапевтическом диалоге, когда в утренней тишине получается вести неспешную беседу об устройстве своего сознания и окружающего мира, получая возможность непосредственно сегодня применить многое из того, о чем идет разговор.
Практика показывает, насколько эффективным является выделение даже небольшого регулярного блока на подобную работу. Наблюдая на протяжении нескольких лет за результатами я могу сказать, что люди начинают смотреть на происходящее гораздо более широко, что позволяет убирать огромное количество ограничений.
Best,
/ok
Будут вопросы – пишите. Если интересно разобраться в своей ситуации или научиться лучше работать с навыками, привычками и эмоциональными состояниями – записывайтесь на консультацию
