Oleg Kuzin

executive & life coaching

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Практики / Эффект автонормирования в отношениях

Эффект автонормирования в отношениях

18.12.2019 By Oleg Kuzin

europe-servoce

В повседневном общении обычно приходится иметь дело с десятками людей, с каждым из которых мы вступаем в диалог и эти диалоги увлекают настолько, что часто мы забываем не только про контекст своего общения, но и зачем мы вообще его начинали.

Немного лучше в местах и обстоятельствах, куда приходим с определенной целью и точно понимаем, что от результата общения нужен конкретный результат – в школе, университете, магазине, выполняя проект или ведя детей в садик (привет SMART и иже с ним) А вот в более расслабленные контексты традиционно характерны гораздо большей неопределенностью.

Но мозг так устроен, что даже от общения в неопределенных контекстах будет пытаться получить пользу. В этом случае его работа немного напоминает систему распознавания с автонормированием. Он попытается выстроить картинку, что полезно для организма в контексте ситуации, отбросит малозначимые с его точки зрения возможности, сосредоточится на важнейших и будет всегда стремиться повышать соотношение сигнал-шум.

В случае, если фактической пользы получить невозможно, мозг все равно сосредоточится на ее максимизации от нахождения организма в определенном состоянии. Примерно так работает человеческий глаз, который переходит от яркого света к темноте. В темноте вы будете продолжать видеть серые контуры окружающего мира и по мере того, как они будут становиться для вас все более бесполезными, мозг принимает решение уснуть.

Схожим образом работает ситуация в отношениях, когда чтобы вызвать семейный конфликт достаточно маленькой искры. Если помните, даже есть такое выражение, что для того, чтобы устроить скандал не требуется повода) Кто знает, тот поймет о чем я.

Так вот, если снова задать себе вопрос и чуть глубже осознать зачем вы вместе со своим партнером, то можно заметить, что:

– Вашему телу хорошо. Когда вы вместе, есть тактильный контакт, возможность подержаться за руку, обняться итд.
– Ум получает свидетеля реальности и партнера по играм и диалогу, с которым есть о чем поговорить и поучаствовать в совместной активности.
– Для души это тепло от нахождения рядом своего человека

Так или иначе, это про расширение границ, уменьшение чувства одиночества и является хорошей иллюстрацией, как мозг получает пользу от пребывания рядом другого человека, особенно когда вы не связаны материальными узами. Но если не так, тогда это повод разобраться, почему в жизни от этого становится меньше радости.

В таких вопросах интересно понять, что происходит и научиться управлять собой, потому что повышение качества проживания жизни возможно, только лучше услышав себя.

Ну собственно ради этого перепросмотр личной истории, с чего все начинается и когда становятся видны более или менее сложные паттерны поведения.

Best,

/ok

Будут вопросы – пишите. Если интересно разобраться в своей ситуации или научиться лучше работать с навыками, привычками и эмоциональными состояниями – записывайтесь на консультацию

ПоделитьсяShare on FacebookTweet about this on Twitter

Filed Under: Практики Tagged With: партнерские отношения

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2023 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт