Когда у меня есть энергия для общения, то в атмосфере единомышленников я чувствую себя в такой гармонии, в которой нахожусь, когда нет осуждения, желания критиковать и завидовать. Мы просто общаемся в потоке и все происходит, как происходит. Но при этом, даже при общении среди близких, ум начинает выявлять различия. Какое-то время есть единодушие, но оно… [Читать далее]
Практика молчания и префрональная кора
Наша нейронная система построена таким образом, что одной из ее основных задач является классификация впечатлений, причем все равно каких – внешних или внутренних. Мозг занят этим все время бодрствования, с раннего утра до позднего вечера. Практика молчания позволяет снизить внешнюю сенсорную нагрузку, отдавая часть ресурсов на обработку внутренних состояний, что через некоторое время приводит к… [Читать далее]
Как работать с пространством впечатлений
Есть некоторая общая идея включенности в жизнь и моих отношений с ней, которые бывают временами как хорошими, так и не очень. И чем лучше эти отношения – тем больше волшебного опыта доступно мне в повседневности, тем больше достижений и меньше потерь в любом смысле этого слова. В свою очередь это значит, что я стремлюсь к… [Читать далее]
Как искать и находить опоры внутри
Я недавно разговаривал с одним из клиентов, как поддерживать себя в сложных ситуациях. А таких ситуаций в жизни набирается в количестве. И обычно мы начинаем искать опору в чем-то, когда теряем уверенность в собственных силах, когда нам кажется что мы уже испробовали все что можно, но так ничего и не получается. И чаще всего находим… [Читать далее]
О связи эмоциональной стабильности и нейропластичности
Вы когда нибудь задумывались, почему детеныши животных так быстро развиваются? Вспомните свою собаку или кошку, как быстро они начали самостоятельно есть и научились с вами играть? Наверняка вы подумаете о чем-то вроде нескольких недель., но у человека это не так. Наши дети обычно только к году учатся ходить, а к двум годам начинают разговаривать и… [Читать далее]
Как медитация помогает повысить уровень личного счастья
Я прошлый раз говорил о прямом переживании счастья, которое мы временами испытываем по совершенно разным поводам. По большому счету счастье — мгновенное или длящееся воздействие на мозг, которое воспринимается “Я”, как вспышка удовольствия. А поскольку быть счастливым хорошо, мы естественно стремимся получать этот опыт как можно чаще. А счастье в паре, соответственно — это подобное… [Читать далее]
Мозг штука нейропластичная или еще раз о медитации
Я как-то обратил внимание на то, насколько заметно изменяется мое состояние после медитации. И вроде я ничего особенного не делаю, всего лишь просто удерживаю свое внимание на дыхании в самом простом случае, но многовековые практики довольно быстро делают свое дело. Общее: Я первый раз сел медитировать еще лет в 16, то-ли в десятом классе, то… [Читать далее]
Как уменьшить зависимость от кофе, если вы медитируете
Я как-то обратил внимание на одну из своих привычек, которая когда-то казалась мне незыблемой, а теперь я воспринимаю ее аналогично постоянному ежедневному употреблению алкоголя прямо с утра. Вы вряд ли поверите, но это кофе. Причины: В жизни я его пил не то, чтобы очень много и не то, чтобы очень крепкий, но весьма регулярно, то… [Читать далее]
Перепросмотр личной истории
Для продвижения в практике медитации мне потребовалось сделать достаточно глубокий перепросмотр личной истории — событий, их взаимосвязей, причин и следствий, моей реакции и восприятия этих событий, одним словом восстановить их в своей памяти и переосмыслить. Я делал это в Тибете, сейчас я увеличил глубину практики и немного ее систематизировал. Зачем? Обычно мы не склонны помнить… [Читать далее]
Медитация слушания
Вчера мы по рабочим делам дважды выступали на конференции, я же все таки великий гуру в организации бизнес-процессов) Именно поэтому у меня целый день была очень хорошая возможность практиковать однонаправленность через медитацию слушания. Это вдогонку к тоу, что я расказывал про медитацию повышения нейропластичности для повышения качества принятия решений. Зачем Тут все достаточно просто. Мы в… [Читать далее]
