Перечитываю Кюблер-Росс в контексте ситуаций принятия при разводах. Одна из задач терапии в таких случаях – заронить семена надежды новой жизни. В метафоре птицы-феникса это обновление, своего рода рестарт системы. Здесь с одной стороны играет роль биохимия восстановления мозга после стресса, а с другой эффекты привыкания к новой ситуации, которые проявляются в синаптическом обучении. С… [Читать далее]
Как визуализация беспокойства помогает снизить уровень тревожности
Интересная штука визуализация беспокойства, которую я в некоторых случаях использую при работе с тревожностью. Мы довольно редко осознаем, что на самом деле нас тревожит и почему, в результате эмоции интернализуются, уходят на уровень психосоматики и начинают влиять на жизнь на чисто физиологическом уровне. В момент, когда мы позволяем себе начать осознавать, по поводу чего тревожимся,… [Читать далее]
