Oleg Kuzin

executive & life coaching

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Archives for зависимости

Взгляд на пьянство в трактовке Экзюпери

25.05.2019 By Oleg Kuzin

К вопросу о зависимостях, 12 шаговых программах и иже с ним. Помните Маленького Принца Экзюпери? — Что это ты делаешь? — спросил Маленький принц. — Пью, — мрачно ответил пьяница. — Зачем? — Чтобы забыть. Если вы заметили у себя повторяющееся деструктивное поведение, задайте себе вопрос, что вы пытаетесь забыть, как вам это удается и… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: зависимости

О связи эмоционального голода с лишним весом

21.03.2019 By Oleg Kuzin

Мы привыкли ассоциировать чувство голода с желудком, но тактильный голод – это одна из форм эмоционального голода, которую мы пытаемся компенсировать лишней едой. Если не вдаваться в детали, прикосновение снижает уровень стресса за счет выработки эндорфина, серотонина и окситоцина, снижает тревожность и уменьшает потребность в компенсаторном переедании. Интересно наблюдать, как тело либо расслабляется, либо не… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: диета, зависимости

Работа со скользящей когнитивная моделью для снижения уровня тревожности

15.08.2018 By Oleg Kuzin

Я думаю, многие замечали эффект, когда при внешне яркой и богатой на события жизни фоном постоянно присутствует тревожность и внутреннее ощущение, что-то происходит не так. По большому счету мозг так устроен, что наше бытие в реальности разделяется на две части – собственно реальные физические события и интерпретация этих событий. Основная функция мозга, как любой нейронной… [Читать далее]

Filed Under: Работа Tagged With: зависимости, Осознанность, перепросмотр

Нейрофизиологический механизм действия эмоциональных блоков

02.08.2018 By Oleg Kuzin

  Настоящее доверие к миру возникает только в тот момент, когда мы возвращаемся в сейчас и перестаем зависеть от прошлого, которое уже прошло и будущего, которое еще не наступило. Мозг устроен таким образом, что образы, хранящиеся в долговременной памяти воздействуют на лимбическую систему, блокируя работу полосатого тела (стриатума) и заставляя ум погружаться в пространство воображаемого…. [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: зависимости

Практика наблюдения за собой если вы хотите меньше курить

19.07.2018 By Oleg Kuzin

После своего рассказа о работе с зависимостями на SFBT-camp у меня появилось желание немного рассказать об одном из этапов работы с привычкой курения. У тех, кто находится в диалоге с этой зависимостью часто возникает вопрос, как суметь наиболее точно прислушаться к своему ощущению, которое предшествует выкуриваемой сигарете. Мы вообще довольно редко слушаем себя и сигарета… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: зависимости, Осознанность

Пошаговая схема преодоления зависимости

11.05.2018 By Oleg Kuzin

Меня вчера спросили, как я работаю с зависимостями и пока я рассказывал, то подумал, что это может быть полезно и другим людям, которые сталкиваются с отдельными элементами зависимоcти от самих себя. Начало Когда я встречаюсь с проявлениями зависимости, будь это вес, алкоголь, или эмоциональная зависимость, или какие-либо вещества, стоит признать, что человек всегда находит в… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: зависимости

С чего начать если алкоголь стал ответом на происходящее

08.02.2018 By Oleg Kuzin

Я же много с зависимостями работаю и не только с весом) Зашел тут недавно в одной сессии разговор об алкоголе и о том, что он часто является лучшим ответом на происходящее. А когда начали разбираться, то выяснилось что он является ответом на эмоциональный всплеск, когда хочется либо еще больше усилить состояние или же, если плохо,… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: зависимости, здоровье

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2023 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт