Oleg Kuzin

executive & life coaching

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Archives for Oleg Kuzin

Как построить отношения с собственной уязвимостью

09.03.2020 By Oleg Kuzin

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, когда внутренние состояния переживаются более ровно, без эмоционального надрыва, оставляя возможность больше быть собой. Вообще, имеет смысл различать эмоции и вторичные переживания. Основная эмоция всегда характерна сильным гормональным… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: отношения, работа с неопределенностью

Что делать когда важно сказать нет

21.12.2019 By Oleg Kuzin

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука интересная в смысле нейробиологии, потому что затрагивает целиком всю допаминэргическую систему, да и не только ее. Проблема в этом случае в том, что если в случае стресса сигнал до коры не доходит… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: отношения, партнерские отношения

Эффект автонормирования в отношениях

18.12.2019 By Oleg Kuzin

В повседневном общении обычно приходится иметь дело с десятками людей, с каждым из которых мы вступаем в диалог и эти диалоги увлекают настолько, что часто мы забываем не только про контекст своего общения, но и зачем мы вообще его начинали. Немного лучше в местах и обстоятельствах, куда приходим с определенной целью и точно понимаем, что… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: партнерские отношения

Откуда берется идея справляться с окружающим миром

17.12.2019 By Oleg Kuzin

Большинство рано или поздно сталкиваются с вопросом, как справляться с окружающим миром потому, что он ведет себя не совсем так, как мы ожидаем. Если точнее, сначала он ведет себя именно так, потому что ограничивается нашими отношения с матерью, а потом перестает, потому что приходится справляться самим. Когда ребенок кричит, мать удовлетворяет его потребности и он… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: работа с неопределенностью

Когда проявляется неясность

11.12.2019 By Oleg Kuzin

Неясность в жизни проявляется, когда мы перестаем понимать суть происходящего. До какой-то степени она всегда присутствует и в делах и в отношениях и характерна потерей понимания действий и их последствий. Возникает ощущение, что события либо ни на что не влияют, либо влияют непонятно на что, и на метафорическом уровне напоминают туман, когда не видны перспективы… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: работа с неопределенностью

Что показывает отношение к неопределенности

08.12.2019 By Oleg Kuzin

Когда приходится обсуждать, что заставляет принимать те или иные решения, мы часто приходим к теме отношения к неопределенности и готовности принимать риск и ответственность. Это могут быть как ситуации в отношениях или рабочие контексты, так и обычное дружеское или семейное общение, потому что в них прослеживается некая общая структура. Неопределенность с точки зрения мозга штука… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: работа с неопределенностью

Внутренний голос как скрытая субличность

07.12.2019 By Oleg Kuzin

Меня всегда интересовало, что такое внутренний голос и почему люди так его называют. Еще в детстве, когда я не мог решить, что делать некоторых случаях, бабушка просила прислушаться к себе. Тогда я не очень ее понимал, потому что казалось – как можно прислушиваться к себе, раз я молчу? Позднее я услышал о внутреннем диалоге, перечитал… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: психотерапия

Рефлексия как один из способов лучше понять себя

05.12.2019 By Oleg Kuzin

В уединении, про которое я говорил до этого, есть шанс сосредоточиться на внутреннем мире, помолчать и побыть с собой. Удивительно, насколько тишина меняет работу мозга в сторону интроспекции и человек становится способен по другому осознавать происходящее. Причем в идеале это не просто тишина, а тишина среди своих, когда рядом находятся другие представители своего племени. Нам… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, психотерапия

Вырастить мечту

04.12.2019 By Oleg Kuzin

Иногда ловлю себя на мысли что побаиваюсь неизвестного – ехать в одиночку в очередное путешествие, участвовать в сумасшедшем проекте, просить с риском отказа или затевать внутреннюю перестройку сознания, хотя при этом чувствую, что какая-то часть внутри меня хочет чтобы жизнь стала иной. И когда она становится иной и я обращаюсь назад посмотреть, как это все… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: психотерапия, работа со страхами

На что показывают перепады настроения

03.12.2019 By Oleg Kuzin

Способность прислушиваться к перепадам настроения появилась у человека давно, но одно время я совершенно не понимал, как ей пользоваться. Если не смотреть на детский период, когда ребенок использует различение эмоций родителей для выстраивания общения с ними, то для того чтобы эффективно воспользоваться своими эмоциями, нужно чтобы кто-то этому научил, а первым учителем в общем случае… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: психотерапия, эмоции

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 20
  • Next Page »

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2023 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт