Oleg Kuzin

executive & life coaching

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Archives for Осознанность

Рефлексия как один из способов лучше понять себя

05.12.2019 By Oleg Kuzin

В уединении, про которое я говорил до этого, есть шанс сосредоточиться на внутреннем мире, помолчать и побыть с собой. Удивительно, насколько тишина меняет работу мозга в сторону интроспекции и человек становится способен по другому осознавать происходящее. Причем в идеале это не просто тишина, а тишина среди своих, когда рядом находятся другие представители своего племени. Нам… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, психотерапия

Осознанное уединение как начало пути

30.11.2019 By Oleg Kuzin

Мы редко позволяем себе находиться в уединении потому, что чаще всего кажется, что только рядом с другими мы можем почувствовать себя собой. В общем случае это происходит через акты самовыражения и их подтвержденного восприятия другими. Подтверждение бывает положительным, нейтральным и отрицательным и по этой реакции и комплексу обратной связи мы обычно корректируем свои поведение и… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, психотерапия

Ответственность за выбор в каждый момент настоящего

21.11.2019 By Oleg Kuzin

Прошлый раз я писал о выборах, которые делаю, а сейчас хочу дополнить, что все эти выборы происходят в моменте настоящего. Мы редко задумываемся, что все происходит прямо сейчас. То есть конечно бывает, что вспоминаем об этом в эзотерическом смысле, но крайне редко даем себе отчет, что это действительно единственный момент, когда что либо происходит. Именно… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, психотерапия

Иллюзии в отношениях

10.09.2019 By Oleg Kuzin

Мозг так устроен, что любит и умеет поддерживать себя в иллюзии. Иллюзия дает уверенность, что внутренняя и внешняя реальность находятся под контролем и можно наконец успокоиться и передохнуть. При этом любое рассогласование модели будет вызывать активность, целью которой является приведение модели в равновесное состояние, то есть поддержание ментального гомеостаза. При гомеостазе мозг потребляет минимум энергии,… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, отношения, партнерские отношения

Вкус жизни

28.08.2019 By Oleg Kuzin

Жизнь – это случайная рябь на поверхности борща или вибрация панакоты, которая осознала сама себя. Все теории, законы, открытия – просто иллюзия, не зря же они опираются на аксиомы, а на самом деле очевидность лишь фундамент очередной иллюзии. Это хуже чем замок на песке – это замок в пространстве, которое решило что оно пространство и… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: диета, Осознанность, отношения

Почему события разворачиваются определенным образом

11.01.2019 By Oleg Kuzin

Время от времени мы задаемся вопросом, почему происходит именно то, что происходит. Почему мы находимся именно в этой ситуации или именно с этими людьми, что заставило события разворачиваться именно так, как они разворачиваются. Самое простое объяснение заключается в том, что все происходящее является следствием наших действий. Мы находимся в определенном месте потому, что вся последовательность… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность

Каждый ищет в отношениях своего альфу

06.01.2019 By Oleg Kuzin

Десятки диалогов и историй об отношениях. Каждая женщина в любом контакте ищет своего альфу. Для нее альфа – это тот, чьими поступками она будет восхищаться и чувствовать себя в безопасности для того, чтобы завести с ним потомство. В свою очередь для мужчины важно обладать самкой, которая будет боготворить именно его, а не кого-то другого. И… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, отношения

Как мозг воспринимает происходящие события

17.12.2018 By Oleg Kuzin

Любое событие достраивает картину реальности в сознании. Нейронная сеть мозга делает это в ежескундном режиме, но сознательно мы довольно редко строим событийные карты. Чтобы увидеть это на осознанном уровне, возьмите любое событие недавнего прошлого и опишите его на бумаге по такой схеме: Что-то произошло: – У этого были причины – И будут последствия – Это произошло в… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, перепросмотр

Общее между организационным дизайном и повседневной жизнью

04.11.2018 By Oleg Kuzin

До своего занятия коучингом, а затем психологией мне в бизнесе пришлось довольно долго заниматься инфраструктурами, от бизнес-процессов и распределенных систем управления организациями на несколько тысяч человек до стратегий управления и business-continuity. По большому счету это время было про то, каким уровнем надежности и адаптивности обладают организации, чтобы успешно существовать на рынке. В организационной экосистеме есть… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: коучинг, Осознанность

О влиянии осознавания жизненного опыта на качество жизни

26.10.2018 By Oleg Kuzin

  По результатам нескольких лет практики я могу отметить, что люди, лучше осознающие историю жизни чаще достигают более высокого уровня удовлетворенности и скорости социального прогресса. Сами себе они объясняют это фактом, что способность видеть свой трек развития дает им дополнительную возможность совершенствования за счет понимания, какие инструменты работают для них лучше и поддерживать осознавание на… [Читать далее]

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, перепросмотр

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 7
  • Next Page »

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2022 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт