Я прошлый раз говорил о прямом переживании счастья, которое мы временами испытываем по совершенно разным поводам. По большому счету счастье — мгновенное или длящееся воздействие на мозг, которое воспринимается “Я”, как вспышка удовольствия. А поскольку быть счастливым хорошо, мы естественно стремимся получать этот опыт как можно чаще. А счастье в паре, соответственно — это подобное состояние, которое связано с присутствием в жизни другого человека.
И что интересно, все эти слова имеют смысл только для тех людей, которые хоть раз его испытывали, потому что для того, чтобы стремиться снова получить этот опыт, необходимо, уже хоть раз его пережить, такое полное безусловное и безотчетное переживание.
В этом смысле счастье довольно близко к понятию мистического опыта, хорошо описанного в религиозной литературе 15-19 веков, например у того же Сведенборга, или в древнеиндийской литературе, когда монахи и отшельники получали прямой опыт соединения с высшим и потом стремились повторить его всю жизнь.
Кто близок к тому, чтобы влиять на свое состояние счастья?
Сейчас к регулярному достижению похожих эффектов наиболее близки медитирующие последователи различных учений, телесно-ориентированные практики, йоги, и, как ни странно, шизофреники. И в этом смысле надо понимать, что есть эффекты, которые происходят на когнитивном уровне, а есть гормональные процессы, которые происходят на биохимическом уровне.
То есть по большому счету, можно проращивать у себя в мозгу новые нейронные связи, занимаясь самопрограммированием при помощи различных практик или психотерапии, либо пить медицинские препараты, искусственно поднимая уровень некоторых нейромедиаторов. А еще есть люди, которые просто живут и счастливы и их счастье определяется их образом жизни и никаких специальных усилий им предпринимать не приходится. Это генетика плюс счастье родиться в определенном месте, социуме и семье, то что на востоке называют кармой.
Путь к своему «Я»
Обычно все доходят до медитации какой-то своей более или менее странной дорожкой, и только потом начинают системно ее использовать для повышения собственного уровня счастья. А она работает очень и очень хорошо. В это смысле и мой путь к использованию этих техник работы с умом оказался более, чем странным, особенно с учетом того, что я все таки биофизик по первому образованию и начал заниматься работой с мозгом еще в университете. Но тогда мне это было не очень-то интересно, это была всего лишь работа, а вот ощутил все прелести практики я только несколько лет назад.
Если иметь в виду внутреннее спокойствие и непривязанность к внешнему, так сказать независимость к проявлениям внешних событий, то медитация довольно быстро дает нужный эффект, потому что строит в мозгу новые нейронные связи. И есть один этап, который проходит большинство людей — после понимания того, что счастье внутри, они начинают попытки его увеличения и начинается новая гонка за впечатлениями и удовольствиями.
То есть раньше это было, например, счастье от хорошо сделанной работы, путешествий, вина, еды или секса, а теперь медитация. То есть происходит своего рода подмена и медитация начинает использоваться, как дополнительный метод получения чувственных удовольствий.
Впрочем, эти удовольствия оказываются столь же скоротечны, как и в обычном состоянии и понимание этого занимает у кого-то больше, у кого-то меньше времени, лишь немного притормаживая прогресс.
Обусловленность восприятия
Именно здесь обычно первый раз и появляется концепция обусловленного восприятия мира. У меня она первый раз она проявилась в том, что начало нравиться понимать людей и общаться с ними, видеть взаимосвязь событий. Я стал замечать, что все мои симпатии и антипатии основаны на условном личном опыте. Кто-то любит кофе, а кто-то нет, кому-то нравятся одни люди и их действия, а кому-то другие, и так со всеми объектами внимания и восприятия.
А сами объекты восприятия не обладают в чистом виде какой-либо эмоциональной окраской или мысленной концепцией, в том числе и восприятие самого себя. Чтобы осознать и освободиться от условного восприятия, необходимы внимательность и спокойствие, которые можно натренировать постоянной медитацией.
И меня периодически спрашивают о том, что будет в результате, станут ли вещи выглядеть по-другому, смогу ли он видеть иначе, какие вещи на самом деле?
На самом деле они никакие. В разлуке с любимой едой или в компании с нелюбимой будет неприятно. Еда сам по себе просто есть, и можно не испытывать по этому поводу ничего иллюзорного.
А следующий вопрос, с которым я столкнулся, заключался в страхе того, что окружающий мир станет от этого пресным. Ведь если мы не испытываем никаких чувств привязанности по отношению к материальным или ментальным объектам, то казалось бы ослабевают и эмоциональные проявления, которые часто и воспринимаются нами, как богатство внутреннего мира.
Но в реальности восприятие становится богаче, потому что получается выйти из матрицы своего сознания в реальный мир и увидеть все таким, как есть. И это особенно полезное качество, когда есть желание взаимодействовать с миром так, чтобы не причинять страдания другим людям.
Выход их битвы несуществующих концепций, как одной из причин страданий
Например, можно наблюдать обиду как попытку сравнения того, что должно быть и того, что есть. Результат при несовпадении — плохое самочувствие, несмотря на то, что обе точки зрения чаще всего условны.
Еще более интересный эффект происходит в обсуждении двух версий будущего, которого возможно никогда и не будет, когда разница между ожиданиями приносит обоим совершенно конкретные страдания.
В этом смысле когда получается убрать эту условную привязанность, счастья просто физически прибавляется. А вот это уже очень актуально для любых парных, семейных или групповых отношений.
В общем будут вопросы, как повысить свой уровень счастья, как отрегулировать эти эффекты в семейных отношениях — пишите.
Best
/ok
P.S. Очень сильный системный эффект дает одновременное использование нескольких инструментов, например той же медитации и спорта, или медитации и психотерапии, медитации и телесно-ориентированных практик, диеты. Просто потому, что все это напрямую ведет к расширению когнитивной карты и улучшению биохимии мозга, что в свою очередь напрямую влияет на способность длительно пребывать в этом состоянии.
P.P.S. Для тех кто уже пришел к точке, что личности как таковой нет, а все есть обусловленность — есть другая более быстрая дорожка, поэтому не привязывайтесь к понятию «личное счастье». Впрочем вы меня понимаете.
P.P.P.S. И кстати, отношения становятся действительно чище