Память устроена таким образом, что сохраняет информацию весьма нелинейно. Это можно заметить по тому, что одни периоды времени кажутся очень насыщенными, тогда как другие воспринимаются пустыми и бесконечными. Обратите внимание, что когда вы проводите время новым и непривычным для себя образом, например едете в путешествие или участвуете в работе новой группы людей – в этом случае течение времени будет ощутимо плотнее, чем до этого.
У этого эффекта есть довольно простое эволюционное объяснение. Чем в большем количестве событий участвует человек, тем больше он контактирует с внешней средой и тем большей опасности подвергается, а значит память должна обеспечить мозг адекватным количеством информации для принятия решений.
Однако мало просто воспринять информацию из внешней среды, чтобы ей воспользоваться. Ее надо суметь классифицировать, сохранить и связать с другими воспоминаниями, уже существующими в мозгу на этот момент времени. Только уложившись в единую систему хранения, эта информация станет легко доступной для повседневного использования.
Ближайший пример из обычной жизни можно видеть при хранении – при попытке собирать всякие вещи и сваливать их дома как попало, довольно сложно увидеть, что дома вообще есть и потребуется каждый раз вспоминать об этом. А поскольку со временем вы будете просто забывать о некоторых вещах, то со временем начнет скапливаться все больше ненужных вещей о которых вы не помните, но они тем не менее занимают место. Поэтому время от времени мы делаем генеральную уборку. Примерно такой же эффект наблюдается и при работе памяти, только с разницей, что выкинуть ненужное оказывается гораздо сложнее.
Для того, чтобы память действительно помогала, в ней все должно быть доступно в тот момент, когда в этом возникает потребность. Кроме этого, важный момент заключается в том, что для любого действия – как для запоминания, так и вспоминания мозгу требуется энергия. На это не очень принято обращать внимание, потому что вспоминание воспринимается чисто логическим действием, однако это не совсем так. Процесс работы мозга энергетически довольно дорогостоящ и в единицу времени мозг потребляет примерно одинаковое количество энергии. Именно поэтому после любого длительного мысленного усилия обычно наступает апатия и хочется просто поспать. Это время необходимо мозгу для того, чтобы восстановить энергетические ресурсы.
Поэтому, чем больше вы будете полагаться на собственные ресурсы мозга для запоминания, вспоминания и удерживания в памяти различной информации, тем больше этот фоновый процесс будет отнимать энергии у префронтальной коры и областей мозга, участвующих в важнейших когнитивных функциях.
Одним из эффектов будет снижение питания области коры, отвечающей за мотивацию к достижению цели. Кстати, именно этим объясняется эффект, который знаком многим из нас – если вы поразмышляете и найдете решение интересующего вас вопроса, то выполнять его уже особо и не захочется. А вот это уже напрямую влияет на организованность, о чем я писал в одной из предыдущих статей.
Чтобы снизить этот эффект, человечество выработало много способов, одними из которых является рисунок и письменность. Высокоструктурированная визуальная картинка позволяет резко (в десятки раз) снизить когнитивную нагрузку на мозг и освободить его ресурсы для действительно эффективной мысленной деятельности.
Вся группа методов, которая используется для этого, применяется практически во всех областях человеческой деятельности, но нас здесь интересует даже не группа методов сама по себе, а возможность начать их использовать на повседневной и регулярной основе.
То есть речь в большей степени идет о том, чтобы приучить мозг действовать наиболее энергоэффективным способом, причем так, чтобы этот эффект вышел на сознательный уровень.
Самым простым способом повышения личной организованности будет запись происходящего с ен последующим осознаванием. Написать эти слова, как обычно, просто, а вот сделать по настоящему правильно довольно сложно, потому что для этого требуется время и возможность аккуратно и в специальной форме фиксировать свои действия, события и реакцию на них. Я иногда рекомендую эту практику в начале своей работы с клиентами, для того чтобы сделать максимально полный отпечаток дня и поддерживать его в течении длительного времени.
Если вы выполняете эту практику аккуратно и последовательно, то вы быстро увидите сколько различных шагов вы делаете в течении дня и как они взаимосвязаны друг с другом. Одно только это позволит мозгу переключиться в режим самоанализа и существенно изменить поведение в области поискового поведения.
Улучшение поискового поведения напрямую влияет на уровень организованности, в разы повышая его и резко увеличива скорость достижения целей, какими бы они не были, что часто является одной из типичных коучинговых задач, с которыми ко мне приходят.
Best,
/ok
Как обычно будут вопросы – пишите. Появится идея лучше понять себя и разобраться, что делать – начните с перепросмотра личной истории или просто приходите поговорить о своих ситуациях.
Ну и читайте в Телеграме, кому удобнее это делать там.