Излишний вес – это всегда реакция организма на изменение условий существования, потому что организм пытается поддерживать гомеостаз, отвечая на них набором веса. Поэтому, если мы хотим на самом деле разобраться со своим состоянием, все начинается с того, чтобы понять причины происходящего и начать работать с причинами, а не со следствиями.
Простой пример: Посмотрите на кошку справа на картинке и вспомните, как давно вы видели толстых загородных кошек? И теперь вспомните о городских котах. В чем разница между ними?
В общем я за осознанность, за аккуратность. Чем меньше давления мы оказываем на свой организм в процессе снижения веса и чем более технологично проходит этот процесс, тем он успешнее. Что в общем то вполне подтверждают результаты, когда получается без стресса и без побочных эффектов снижать вес в среднем на 5-6 кг в месяц, что важно, чтобы организм успевал адаптироваться к новому состоянию.
Выполнение совместных действий с коллегами при работе с весом в группе может оказать положительное влияние на способность управлять своим состоянием, так как зачастую при этом члены группы обеспечивают друг друга своеобразными ключами усвоения и, таким образом, служат моделью друг другу. Иными словами, они способны подкрепить правильные реакции, способствующие достижению оптимального состояния.
Совместные действия могут также вызвать нужную реакцию при помощи отрицательных средств. На занятиях на человека может оказываться социальное давление, ведущее к капитуляции или остракизму, что можно проиллюстрировать на примере используемого в плавании подхода Каунсилмена. Если спортсмен не способен переносить высочайшие уровни дискомфорта, он вряд ли достигнет высот в спорте. Кроме того, у других членов группы может возникнуть чувство презрения по отношению к людям, которые не «выкладываются» на занятиях.
Если все члены группы изо дня в день переносят дискомфорт, эти ощущения начинают притупляться. Таким образом, постепенно развивается физическая невосприимчивость к еде: люди начинают воспринимать определенный уровень питания и нагрузок, как нечто вполне естественное и необходимое для достижения поставленных целей.
Собственно на этом принципе построены марафоны похудения, которые часто обладают особенностью, что при прекращении занятий через несколько лет ушедший вес возвращается обратно.
Этот подход может быть использован в спорте, однако неприемлем для развития способности работать с собственным весом и состоянием, которые являются в большей степени индивидуальной практикой.
Поэтому часто стоит начать с очень простых вопросов:
- Ведь так было не всегда и было время, когда я ощущал свое тело по-другому
- Что изменилось в моей жизни?
- Как я могу увидеть влияние изменившихся факторов и их влияние на мое состояние?
- Ответом на что является мой вес?
На эти вопросы достаточно сложно с первого раза ответить, потому что мы обычно не знаем, как влияют те или иные события на наше состояние, но важно начать себя об этом спрашивать.
Если будут вопросы — пишите, присоединяйтесь к группе на фейсбуке, читайте телеграм, приходите откорректировать состояние.
Best,
/ok
