И еще немного про вес и здоровье. Начну с самого малозаметного примера) Почему-то мало кто обращает внимание, что молоко содержит около 5% лактозы, которая является молочным сахаром. Таким образом, утренний капуччино до еды замечательно запускает инсулиновый цикл, что приводит к тому, что весь день хочется сладкого. Однако если ту же самую чашку кофе выпить минут через 20 после завтрака, эффект будет уже другим. И таких частностей за время дня обычно происходят десятки, а то и сотни.
А если к делу, то сам по себе вес обычно не является проблемой до момента, пока не начинает ограничивать свободу движений или влиять на внешнюю привлекательность и вызывать ненужную реакцию со стороны других, а если еще точнее, то нарушать собственные ожидания. И если ограничение свободы движений мешает при тех же занятиях йогой и проявляется в одышке, то воспринимаемое снижение собственной привлекательности вещь гораздо более тонкая и гораздо более серьезная.
Именно здесь и сломано много копий, потому что в обществе существует устойчивое мнение, что более стройные как-то лучше устраиваются в жизни. Но мы то с вами люди продвинутые и понимаем, что это всего лишь некоторая идея, которая с детства закладывается в голову почти каждого человека и по мере взросления убеждаемся, что это не совсем так.
Есть еще одна идея по поводу лишнего веса, которая иногда возникает, когда мы видим людей с отклонениями от рекомендуемой ВОЗ нормы – это мысль о их нежелании следить за собой, которая собственно и вызывает вопросы привлекательности. Но и здесь есть продолжение, что эти эффекты вызывает не мысль, а автоматическая реакция организма по типу свой-чужой, которая гораздо более древняя.
А вот что действительно играет роль, так это сопутствующее изменение обмена веществ, когда при изменении схемы питания активируется ген sirt1, отвечающий за замедление процессов старения. В результате снижается холестерин, это препятствует накоплению жира и отодвигает развитие ряда болезней, связанных с возрастом – артрозов, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже Альцгеймера.
Этот эффект сильнее проявляется после 40-50 лет, на что мы обычно обращаем внимание, когда видим, что люди придерживающиеся регулируемого притания и образа жизни выглядят существенно моложе своих лет. В этом смысле идея научиться придерживаться системы регулируемого питания приобретает дополнительную ценность.
best,
/ok
Будут вопросы – пишите. Если хотите разобраться в своей ситуации, эмоциональными зависимостями или научиться работать с состояниями, записывайтесь на консультацию.
P.S. Кому удобнее читать в Телеграме — t.me/olegkuzin
