Oleg Kuzin

narrative practice & SFBT

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Практики / Осознанное уединение как начало пути

Осознанное уединение как начало пути

30.11.2019 By Oleg Kuzin

home

Мы редко позволяем себе находиться в уединении потому, что чаще всего кажется, что только рядом с другими мы можем почувствовать себя собой. В общем случае это происходит через акты самовыражения и их подтвержденного восприятия другими. Подтверждение бывает положительным, нейтральным и отрицательным и по этой реакции и комплексу обратной связи мы обычно корректируем свои поведение и самооценку.

Уединение же штука сложная. Во-первых, в современной культуре мегаполиса вообще сложно оказаться в истинном уединении, а во-вторых, как только мы в нем оказываемся не по своей воле, то чаще всего быстро понимаем, что нам некомфортно и происходит это как раз из-за потери внешнего признания нашего существования. Ради интереса попробуйте побыть несколько дней в одиночестве на даче и вам быстро захочется обратно к людям)

В истинном уединении все происходит немного по-другому. Само слово “у–единение” весьма интересно.

“У” означает самостоятельное принятие решения, движение в направлении “к чему-то”, а “единение” – достижение состояния целостности.

Именно этим, кстати, уединение и отличается от одиночества.

И одиночество и уединение исторически имеют одну праславянскую основу *edinъ, образовавшуюся в результате сложения двух индоевропейских основ: *ed- + in- . Первая часть является усилительной по отношению ко второй и представляет собой местоименное слово от индоевропейской основы *e- (среднерусское э-тот, ед-ва). Вторая часть *inъ- «один, сам» восходит к идее *oinos (латинское oinos, «ūnus», числ. один, греч. οινŋ «одно очко», др/русск. инъ, инорогъ «единорог»). Таким образом, в основу положена идея определимой малости, равной самой себе и далее неделимой (буквально “совсем один” или “только один”). Таким образом, можно выделить обобщающие признаки: «единственность», «целостность”, “отдельность”, “ограниченность”.

А вот достижение целостности представляет собой отдельный интерес. Можно ли пребывать в уединении, не будучи психологически целостным? Да можно. Будет ли при этом комфортно? Скорее всего нет.

Примерно так я в свое время рассуждал погружаясь в первое длительное погружение наедине с собой и с тех пор у меня остался личный термин “желтая подводная лодка” поскольку решение было принято как раз смотря не нее по дороге домой. Это было много лет назад. С тех пор я провел тысячи часов наедине с самим собой и могу сказать, что освоил и научил много десятков людей комфортно пребывать в этом состоянии, освоив достижение состояния внутренней тишины и встречи с тем самым внутренним единством.

По большому счету, каждый из нас может глубже прикоснуться к возможностям управления собственной психикой даже дома, главное понимать зачем, поскольку без этой мотивации найдутся дела поважнее. Подобное уединение дает сосредоточенность. То, что я обычно называю глубокой фокусировкой, когда вы при необходимости способны длительное время удерживать свое внимание на чем угодно. В истории большинства учений есть подобные медитативные практики и уединение всегда занимало значительную роль в процессе инициации.

Чтобы создать такой оазис уединения мне потребовалась обычная тишина и то самое желание побыть с собой, с тем самым *in-. Когда я начинал осваивать практики управления сознанием, то замечал, что постоянно о чем-то думаю – о прошлом, будущем, о себе, о других, о проблемах или возможностях и мой мозг никогда не мог остановиться. При этом настолько же удивительно, насколько легко я в определенный момент смог это сделать.

При этом, важно понимать, что это не является самоцелью, а лишь подготовительной практикой. Способность остановить непрерывный поток мыслей и эмоций важна для достижения следующего состояния – суметь максимально полно почувствовать другого и испытать экзистенциальный контакт. А для этого его важно услышать и суметь оставаться в диалоге именно с ним, а не с собой.

Best,

/ok

Будут вопросы – пишите. Если интересно разобраться в своей ситуации или научиться лучше работать с навыками, привычками и эмоциональными состояниями – записывайтесь на консультацию

ПоделитьсяShare on FacebookTweet about this on Twitter

Filed Under: Практики Tagged With: Осознанность, психотерапия

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2023 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт