Oleg Kuzin

narrative practice & SFBT

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Практики / Что позволяет лучше увидеть жизнь и свое место в ней

Что позволяет лучше увидеть жизнь и свое место в ней

20.03.2018 By Oleg Kuzin

airplane

Как обычно, только лучше поняв себя. Первый раз часто это бывает осознание собственной отделенности от других, когда мы воспринимаем себя как живущих в отдельной капсуле собственного “я”. Лучший пример этому будет скорее всего первая “Матрица”, снятая Эндрю и Лоуренсом Вачовски, которые просто мастерски передали эту идею.

Именно такое разделение запирает нас в капсуле собственного ума, который начинает метаться не находя выхода и в итоге живет в мире иллюзий. Иллюзии могут быть сколь угодно красивы и привлекательны, но они от этого не перестают быть иллюзиями. В каком-то смысле так оно и есть, мы действительно живем в мире иллюзий, но это единственный известный для нашего сознания способ сохранить целостность.

У этой истории определенно есть последствия, и они заключаются в том, что иллюзии не являются внешним миром. Если наша внутренняя картинка сильно отличатся от реальности, то мы делаем действия в соответствии с неверными представлениями об устройстве мира. А еще  многие части этого окружающего мира обладают намерением, которое мы не знаем и можем лишь с какой-то степенью точности осознать и предсказать. Только и всего. И этот мир еще и постоянно меняется.

Это значит, что с точки зрения биоинформатики мы живем в мире неполных данных с  вероятностью получения результата ниже 100%, которое мало зависит от времени, и вынуждены постоянно тестировать окружающий мир, проверяя адекватность своих представлений о реальности. Но с другой стороны, это значит, что есть и такие места, где результаты наших действий будут выше 100%, что определенно вселяет надежду и служит драйвером изменений.

На что мы можем влиять

В отношениях, кстати, часто именно об этом и говорят, когда имеют в виду, что каждый представляет из себя отдельную вселенную, которую можно изучать бесконечно. Здесь мы приходим к главному ограничивающему фактору, который нам мешает познавать окружающий мир – собственной памяти и способности осознавать, что именно мы встречаем, и навыкам действия, а значит наибольшее влияние на качество построения нашей карты окружающего мира будет оказывать то, как мы пользуемся собственным вниманием.

С точки зрения практических действий, мы можем направить свое внимание на следующие вещи:

– На улучшение собственной внутренней модели мира
– На улучшение способности действовать
– На изменение собственных намерений
– На понимание и изменение намерений других

До какой-то степени мы можем влиять на все четыре фактора, но из-за того, что в мире мы не одни, примерно те же самые действия выполняют другие. Это поддерживает систему в динамическом равновесии, задавая ограничения в нашей возможности влиять на происходящее.

Что мешает

Кроме этого, важным фактором являются ограничения когнитивных способностей мозга. Мы можем улучшать каждый фактор лишь до некоторой степени, после чего мы упремся в ограничения собственной нервной системы.

Таким образом, ограничениями в такой системе являются:

  • Во–первых – это особенности организма, способности, ограничения памяти и мощности мозга, данные нам при рождении, начальный набор обстоятельств
  • Во–вторых – это их развитие в различные периоды жизни
  • В–третьих – ограничения познания, из-за которых скорость и качество изучения окружающего мира примерно постоянны
  • В–четвертых – наличие намерений и действий других
  • В–пятых – это разнонаправленность и противоречивость собственных устремлений
  • В–шестых – искажения и шаблоны сознания, которые напрямую влияют на намерения
  • В–седьмых – это ограниченность собственных навыков
  • Ну и в–восьмых – это изменчивость мира и черные лебеди маловероятных случайностей, фортуна во всех ее проявлениях

Таким образом, на какие-то из этих факторов мы можем влиять больше, на какие-то меньще, и здесь тоже встает задача распределить внимание таким образом, чтобы добиться необходимого результата. Сам личный результат в подобной системе можно описать, как расширение и усложнение, потому что именно к этому часто и стремятся люди на протяжении тысячелетий.

Примеры достаточно известны: на бытовом уровне многие стремятся жить в большой и дружной семье, организации и государства стремятся захватить мир, великие мастера и учителя работают над своими навыками, творческие работники и инженеры стремятся создать нечто совершенное итд. Конечно, есть и люди, которые стремятся жить в отшельничестве и оргструктуры, которые не стремятся к расширению, но это уже тема другого разговора.

Куда можно двигаться

Дальше можно поговорить о стратегиях, которые могут оказаться применимыми для работы в подобном окружении.

  1. Можно попытаться улучшать свой мозг и способности организма
  2. Разбираться с собой, своими целями, намерениями, шаблонами когнитивными искажениями
  3. Улучшать практические навыки
  4. Менять свое место в мире и окружение
  5. Стать частью группы единомышленников, идущей в одном направлении и уменьшить необходимость дублирования навыков

Если посмотреть на эти стратегии на общем уровне, они достаточно понятны и вполне красивы, но все, как обычно, в деталях. Конечно, это не совсем стратегии, а лишь заголовки стратегий, потому что стратегия это путь, а название – лишь название дороги. Если помнить, что пройти путь не то же самое, что слышать о нем, тем не менее даже одно упоминание о пути способно дать направление для размышлений.

Важным в этой истории получается то, что этот путь получается у каждого свой, потому что окружение каждого человека и его его способности и ограничения уникальны. Тем не менее, зная даже общее направление, становится легче двигаться вперед.

Несколько лайфхаков:

– Вместе проще, чем по отдельности
– В группах есть групповая динамика, эффекты власти и узурпации результата
– Способности к получению навыков неодинаковы и задаются в раннем периоде
– Качество навыков напрямую зависит от времени практики
– Время жизни ограничено
– Случайности важны
– Все меняется
– Только поняв себя, можно начать делать осознанные шаги

Best,

/ok

Как обычно будут вопросы – пишите. Появится идея лучше понять себя и разобраться, что делать – начните с перепросмотра личной истории или просто приходите поговорить о своих ситуациях.

Ну и читайте в Телеграме, кому удобнее это делать там.

ПоделитьсяShare on FacebookTweet about this on Twitter

Filed Under: Практики Tagged With: коучинг, перепросмотр

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2026 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт