В жизни любого нас есть несколько тем, которые важны настолько, что рано или поздно мы о них задумываемся. Иногда эти темы всплывают в уме сами, а иногда появляются при стечении обстоятельств, когда поводом выступают какие-то встречи или события.
Важные области о которых мы задумываемся
Для кого-то такой важнейшей областью будут отношения, для кого-то положение в обществе или деньги, для кого-то творчество, но если мы попытаемся задать себе вопрос, что же на самом деле действительно важно, то часто это бывает нетривиально.
Важно, что в любой из областей нашему внутреннему ощущению характерно либо чувство удовлетворения состоянием дел, либо чувство собственного бессилия. И то, что каждому хочется сказать о своей жизни, можно описать словами “у меня получается”. Потому что в тот момент, когда у меня получается, мы обретаем то самое ощущение внутреннего спокойствия, способности управления своей жизнью, способности оказывать на нее хоть какое-то влияние. Это то самое ощущение авторства собственной жизни, о котором говорил Майкл Уайт, которое характерно тем, что она становится для вас управляемой.
Когда я год назад начинал свои антропологические исследования, то провел несколько сотен интервью с разными людьми и обратил внимание, какие области жизни они выделяют для себя как значимые и что важно для них в этих областях.
В начале таких диалогов практически все говорили, что для них важны:
- отношения
- дом
- семья
- работа
- друзья
- творчество
Но это были очень бедные описания, просто слова, за которыми мало кто мог даже самим себе объяснить что же они значили. И когда я начинал разговаривать на уровень глубже, то выяснялось, что очень важной оказывалась возможность быть услышанными. И не просто быть услышанным, а получить признание собственной ценности, подтвержения права на существование, права быть собой.
Расширение бедного описания
Многие говорили, как ценно для них иметь заинтересованного партнера, который является свидетелем их жизни, с которым можно разделить радость ее проживания. То есть разговор переходил на вопросы переживания полноты жизни, на вопросы включенности в жизнь.
И получалось, что чем больше человек оказывался включенным в жизнь, тем больше счастья человек испытывал. Выяснялось, что нужны приятные неожиданности, новы впечатления, слова признания и просто какое-то внутреннее ощущение потока, которое как раз и возникает, когда события вокруг развиваются в желательном направлении.
А одним из самых страшных грехов оказалась скука, когда внешне вроде очень хорошее состояние дел приводило к разочарованию и происходящем и подвигало к поискам чего-то нового и необычного.
И именно поэтому для многих отсюда и начиналось творчество, как самый простой способ оказать влияние на происходящее вокруг. Как ни странно, в творчестве постигался самый простой способ самовыражения, когда можно получить признание окружающих людей.
Когда я задавал вопрос, почему именно творчество, а скажем не дом или работа, то наиболее часто получал ответ, что работа – это по сути продажа самих себя. Да, за деньги, да дорого, да так надо и жизнь обязывает. Но только творчество позволяло стать собой и начать делать то, что хочется.
Для некоторых таким элементом были дети, как относительно простая форма творчества, к которой мы все в большей или меньшей степени приспособлены. Но после того, как дети вырастали, все равно все возвращалось к себе и возникало чувство сожаления за то, что жизнь была посвящена другим, а не себе.
И когда мы в конце сессии строили новую карту, то она часто оказывалась весьма отличающейся от первой и вот пример того, что люди отмечали как ценное:
- Просыпаться с удовольствием по утрам
- Поспать вместе еще раз после занятия сексом
- Радостно предвкушать завтрашний день
- Наслаждаться своей нужностью и получить признание за сделанное
- Не думать о куске хлеба
- Беспечно радоваться жизни
- Иногда пугаться и понимать что в безопасности
- Увидеть созданное собой в руках других
И это объединило многое в тему наслаждения, в тему счастья. И так в каждой теме. Для меня это значило то, что вопросы становились глубже и люди начинали сами себе признаваться, что же им действительно важно, то есть получалось богатое насыщенное описание, которое гораздо проще представить себе и захотеть к нему двигаться.
Довольно простая практика, которая позволит чуть больше узнать о себе:
- Медитируйте 15 минут чтобы успокоиться и расслабиться
- Возьмите лист бумаги или откройте файл на компьютере
- Перечислите свой список областей своей жизни, которые важны для вас
- Представьте лучшие моменты в жизни, которые вы переживали в этой области
- Выделите любую из областей и попробуйте описать, что она для вас значит сейчас
- Напишите список из 10-15 предложений, которые описываю что такое “хорошо” для вас в этой области
- Выполняйте это упражнение несколько дней подряд
Результат:
По мере того, как вы сможете раскрыть каждую из интересующих вас областей, она начнет приобретать фактурность. В бизнесе на эту тему есть целый инструментарий, который называется сценарным планированием и он работает. После того, как вы сможете описать, что такое для вас хорошо, гораздо легче придумывается своего рода сценарий собственой жизни, который уже можно реализовывать в виде действий.
Как обычно будут вопросы — пишите.
Best,
/ok
