Для человека, который решил систематически заниматься собственным состоянием я был крайне непоследователен. Когда я говорю о занятиях собой, то имею в виду весь комплекс действий, которые мы обычно предпринимаем для того, чтобы стать в чем-то лучше, более приспособленным к этой реальности, глубже в нее вписаться что-ли. Общее: Ну зачем бы иначе заниматься собой? Что за… [Читать далее]
Восстановление личной истории
У каждого из нас жизнь состоит из событий, которые соединяются в сюжетные истории с большим количеством участвующих в них людей. Каждая из этих историй имеет свои результаты, которые потом влияют на дальнейшее развитие этих сценариев и последующие истории. Общее: Из этих историй впоследствии складываются своего рода инструкции, которые подсознание выполняет аналогичным и довольно автоматичным образом,… [Читать далее]
Простые телесные практики улучшения нейропластичности
В улучшения способности к адекватному восприятию окружающей реальности и принятию решений можно идти несколькими путями — через тело, речь и ум. Идеально, если получается использовать все пути одновременно, но при этом надо понимать, что для разных людей основная опорная практика будет все таки различной потому, что различается ведущая сенсорная система. Отсюда понятно, почему занятия восточными… [Читать далее]
Как обрести мотивацию к управлению своим весом
Есть такое дело, что когда мы задумываемся о своем весе, мы обычно недовольны не весом, как таковым, а скорее какими-то проявлениями этого излишнего веса в жизни — своим внешним видом, реакцией на него других людей, невозможностью делать что-то доступное другим людям, и совсем редко в виде проблем со здоровьем. То есть, лишний вес является для… [Читать далее]
Предыстория о правильном питании
Наверное, большинство людей типа меня, которые так или иначе пришли к необходимости заняться всерьез своим состоянием, начинают с осознания всех своих предыдущих попыток, которые мы предпринимали в жизни для того, чтобы справиться и с излишним весом. Для того, чтобы это сделать, отлично подходит упрощенная версия перепросмотра личной истории, когда мы рассматриваем свою жизнь в контексте… [Читать далее]
Как убрать прошлые паттерны принятия решений в новых ситуациях
Есть интересный эффект, когда мозг сталкивается с представлением, что текущую ситуацию нельзя изменить исходя из имеющегося уровня доступных ресурсов и вариантов действий. Это в принципе касается любых ситуаций, начиная от обычных жизненных проблем и заканчивая всевозможными рабочими задачами. Собственно понятно, почему это происходит. Ни один из доступных вариантов поведения не является приемлемым по каким-то своим… [Читать далее]
Практика отношений — когда мы начинаем задумываться о ценностях
Вчера в ночи зашел разговор о внутреннем понимании своего жизненного пути, о том для чего ты появился в этом мире и что вызывает вдохновение. И о том, что ты делаешь такое, что можешь так делать только ты и больше никто другой. И это кстати более, чем хороший вопрос. Почему мы занимаемся именно тем, чем занимаемся,… [Читать далее]
Практика отношений — мы каждый день разные
Мы каждый день разные. И особенно сильно это заметно в отношениях, ибо все меняется. Каждое утро я просыпаюсь не таким, как вчера. Так и в отношениях, засыпая с одним человеком, просыпаешься уже с другим. То есть, вроде он даже выглядит так же, но уже другой. Его волнуют какие-то новые идеи, тянут вперед новые ценности, заботят новые… [Читать далее]
Как пить воду, если хотите держать вес в норме
Мне почему-то задают много вопросов про то, как пить воду. Видимо это слишком очевидно, поэтому и непонятно. Если занимаетесь своим весом и состоянием, то обычный сценарий будет примерно такой. Стакан теплой (!!!) воды с лимоном с утра, после того, как проснулись. Это практически сразу-же запускает желудочно-кишечный тракт. Каждый раз за 40 минут до еды, а… [Читать далее]
Маленькие секреты телесной осознанности
В своей работе со стрессами я использую техники глубокого расслабления, которые давно доказали свою эффективность при восстановлении после различных посттравматических расстройств. Удивительно, насколько такие внешне простые упражнения способны приводить в порядок деятельность периферической нервной системы и некоторых частей сенсорной и моторной коры, которые отвечают за обработку сигналов от соответствующих нервных окончаний. Вы бы видели полностью… [Читать далее]
- « Previous Page
- 1
- …
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- Next Page »
