Всякие около-коучинговые разговоры регулярно выходят на тему удовлетворенности жизнью, которая так или иначе поднимается где-то внутри, независимо от дел, которыми мы занимаемся. Причем можно долго игнорировать это, компенсировать тусовкой, алкоголем, спортом, сексом, но в какой-то момент эти мысли возвращаются снова. И вот тогда начинается построение своего личного бизнес-процесса, своей личной корзинки, из чего состоит эта… [Читать далее]
Практика молчания в работе бизнес-ментора
Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми достижениями и особенностями работы с тишиной, которые позволят вам стать более успешными в своих проектах, найти лучшее взаимопонимание с партнерами, научиться лучше слушать своих клиентов. Потому что вопрос научиться слышать себя и других, а потом делать – это пожалуй одни из самых частых вопросов, с которыми ко мне… [Читать далее]
Как искать и находить опоры внутри
Я недавно разговаривал с одним из клиентов, как поддерживать себя в сложных ситуациях. А таких ситуаций в жизни набирается в количестве. И обычно мы начинаем искать опору в чем-то, когда теряем уверенность в собственных силах, когда нам кажется что мы уже испробовали все что можно, но так ничего и не получается. И чаще всего находим… [Читать далее]
С чего начать работу с личным целеполаганием
Для работы с целеполаганием я все чаще и чаще обращаюсь к дневниковым практикам, которые позволяют улучшить процесс само-осознавания и рефлексивную позицию, а заодно тренировать тот участок неокортекса, который отвечает за структурирование и предсказание последствий собственного поведения. Начало истории Для меня самого вся эта история началась с момента, когда я стал вести свой дневник на регулярной основе…. [Читать далее]
Как поддержать уровень счастья в процессе снижения веса
Опять думаю об образе жизни, диетах и вопросах, которые появляются у людей, которые решили откорректировать свой вес килограмм на 20-30, то есть значительно. И снова задаю сам себе вопрос, что вроде бы и литературы много на эту тему, и понятно что и как делать и все равно вопрос так или иначе крутится вокруг излишних жировых… [Читать далее]
О связи эмоциональной стабильности и нейропластичности
Вы когда нибудь задумывались, почему детеныши животных так быстро развиваются? Вспомните свою собаку или кошку, как быстро они начали самостоятельно есть и научились с вами играть? Наверняка вы подумаете о чем-то вроде нескольких недель., но у человека это не так. Наши дети обычно только к году учатся ходить, а к двум годам начинают разговаривать и… [Читать далее]
Как преодолеть страх перед будущим. Часть 2.
Начало тут. Это в продолжение о завтрашнем дне, фундамент которого закладывается сегодня, о том самом покрытом туманом будущем. Так вот, сначала ты пытаешься контролировать среду, чтобы не допустить ее негативного влияния. Расширяешь свое влияние во внешнем мире, потом во внутреннем. Поднимаешь осознанность, медитируешь, ходишь к коучу, на тренировки, делаешь дела, развиваешь бизнес, осваиваешь новые навыки, одним… [Читать далее]
Как преодолеть страх перед будущим
Сегодня я хочу поговорить о чувстве обособенности, об эго и его главном страхе. О том, как оно возникает, развивается, растет и хочу дать совет, который работает для меня в ситуациях, когда кажется что все идет не так, что тьма уже сгустилась, что я не справляюсь. Вообще его имеет смысл применять всегда, но в критических ситуациях… [Читать далее]
Единственный и вечный учитель
Тот кто учит нас, учит постоянно, в любом своем проявлении, любым действием. И одно дело, когда это знаешь теоретически, а совершенно другое, когда это переходит на уровень прямого переживания. В этом смысле сон заключается в том, что мы забываем о том, что прямо сейчас идет урок, не видим учителя и не осознаем происходящих прямо сейчас… [Читать далее]
Перепросмотр основных жизненных концепций и шаблонов поведения
Для меня самое подходящее время заниматься изучением себя и некоторых концепций собственного поведения обычно наступает, когда я получаю возможность хоть немного отдохнуть и на некоторое время вырваться из обычной круговерти повседневной жизни. С точки зрения организма в этот момент происходит снижение уровня стрессовой нагрузки до приемлемых величин, а значит в мозгу запускаются обменные процессы восстановительного… [Читать далее]
