Когда я первый раз задумался о своих вопросах с весом, то их решение казалось для меня чем-то из серии невозможного, а весил я тогда больше 100 кг. В те моменты я думал, что если за много лет мне ни разу не удалось даже приблизиться к желаемому, что бы я ни делал, то это значит что-то… [Читать далее]
Про получение лучшего опыта от совместности
Мы в жизни уделяем довольно мало внимания моментам осознавания себя во взаимодействии с другими людьми, а эти взаимодействия занимают приличное время нашей жизни. Человеческий мозг устроен таким образом, что строит модель себя через отражение во внешнем мире. В этом смысле все начинается с детских попыток вызвать любые реакции других людей на свои действия. Другой вопрос,… [Читать далее]
Продолжение к моей заметке об осознанном снижении веса
Мне оказалось довольно неожиданно и приятно, что столько людей заинтересовались моей методикой снижения веса, которая с одной стороны очень проста, а с другой стороны очень эффективна. Причем заинтересовались настолько, что не поленились написать мне в Фейсбук и начать ее практиковать под моим присмотром. Результаты есть у всех и я подумал, что для тех, кто идет… [Читать далее]
Партнерские отношения на примере Самурайских
75% крупнейших компаний мира созданы в партнерстве. Делать бизнес вместе — быстрее, легче и интереснее. Однако мало кому удается создать крепкое и эффективное партнерство. Тут нужно соблюдать множество правил. Я хочу немного поговорить об этих правилах на примере отношений в Самурайском коллективе. Варианты партнерских отношений Обычно люди начинают партнерские отношения с разных начальных условий, и… [Читать далее]
О связи стресса, нейропластичности и счастья
Дело в том, что мы довольно редко задумываемся о том, что же нам на самом деле нужно для счастья и что это слово вообще значит для нас. Обычно такое переосмысление происходит как результат различных жизненных неурядиц, когда привычный темп жизни нарушается, и мы вываливаемся в неожиданное для нас состояние высокой осознанности. Зачем? Человек все-таки удивительное… [Читать далее]
Перепросмотр личной истории
Для продвижения в практике медитации мне потребовалось сделать достаточно глубокий перепросмотр личной истории — событий, их взаимосвязей, причин и следствий, моей реакции и восприятия этих событий, одним словом восстановить их в своей памяти и переосмыслить. Я делал это в Тибете, сейчас я увеличил глубину практики и немного ее систематизировал. Зачем? Обычно мы не склонны помнить… [Читать далее]
Медитация осознанности повседневных действий
Я уже говорил об автоматике мозга, которая предназначена для создания привычек, которые с одной стороны экономят нам время и усилия на обдумываение, а с другой стороны здорово тормозят процессы нейропластичности, если уж мы ими занимаемся. Зачем мы делаем? Для того, чтобы сдвинуть с мертвой точки это процесс я обычно использую медитацию осознанности повседневных действий. Это… [Читать далее]
Как медитировать для повышения нейропластичности
Я уже рассказывал, что принятие решений и способность видеть новые возможности напрямую связаны с работой нейронной сети мозга, качеством ее работы и наработанными за долгие годы привычками. Чем больше мы занимаемся любой деятельностью, тем больше нейронных связей возникает в мозгу для того, чтобы эта задачка решалась проще и быстрее. Так до тех пор, пока выполнение задачи… [Читать далее]
- « Previous Page
- 1
- …
- 5
- 6
- 7
