Это заметка собрана из опыта изучения моих личных встреч с депрессией. Для кого-то это будет возможность чуть лучше увидеть на себя через призму моего опыта, позаимствовать какие-то техники выхода из этого состояния, которые сработали в моем случае. Если это получится, я буду считать цель этого текста достигнутой. О депрессии: По книгам и разговорам о депрессии… [Читать далее]
Практика молчания и префрональная кора
Наша нейронная система построена таким образом, что одной из ее основных задач является классификация впечатлений, причем все равно каких – внешних или внутренних. Мозг занят этим все время бодрствования, с раннего утра до позднего вечера. Практика молчания позволяет снизить внешнюю сенсорную нагрузку, отдавая часть ресурсов на обработку внутренних состояний, что через некоторое время приводит к… [Читать далее]
Чем реагирует мозг на изменение плотности событий
Личная история каждого уникальна в смысле произошедших в ней событий, на фоне которых разворачивается течение жизни. И если оглянуться и вспомнить прошлое, то обычно можно заметить, что количество событий было разным в различные моменты времени и субъективно течение времени ощущалось в разные моменты по разному. Плотность событий указывает на моменты с разной нагрузкой на когнитивную… [Читать далее]
Аутентичное движение и созерцательный танец
Для меня аутентичное движение оказалось интересным расширением работы над собой в практике осознанности. При каждой встрече оно отсылает меня к медитации в движении Тхеравады, хотя в чем-то, возможно, оно даже эффективнее. Когда я задал себе вопрос, что мне больше всего понравилось в этой практике, то понял что это в первую очередь возможность обратить внимание на… [Читать далее]
Люди и ситуации
У нас есть странные зависимости от мест и людей. В некоторых мы замираем и чувствуем себя парализованными, а в некоторых энергия буквально бьет через край. То же самое происходит и с людьми, некоторые из которых высасывают из нас энергию, а некоторые дают, открывая на что то новое. Иногда у нас появляется видение происходящего, как паука,… [Читать далее]
Жажда совершенства
Большинство рассматривает практики совершенствования, как способ научиться тому, что у них раньше не получалось. Если же посмотреть на эти практики с точки зрения навыковой модели, то довольно быстро можно прийти к существующей в обществе идее успешности, которая говорит, что для того, чтобы эффективно выживать в социуме, необходимо стать уникальным специалистом в своей области. Дискурс уникальности… [Читать далее]
Проснуться и преодолеть зависимость от самого себя
Я все чаще обращаю внимание, что самая большая и зависимость у нас в жизни от самих себя, от своих привычек и стереотипов поведения. А то, что происходит именно сейчас практически целиком и полностью является результатом этого. И если мы реально хотим что-то изменить в жизни, стоит очень серьезно посмотреть именно в эту сторону. То, что… [Читать далее]
Как работать с пространством впечатлений
Есть некоторая общая идея включенности в жизнь и моих отношений с ней, которые бывают временами как хорошими, так и не очень. И чем лучше эти отношения – тем больше волшебного опыта доступно мне в повседневности, тем больше достижений и меньше потерь в любом смысле этого слова. В свою очередь это значит, что я стремлюсь к… [Читать далее]
Работа с целями как ежедневная практика
Я уже далеко не первый раз сталкиваюсь с вопросами долгосрочного планирования, когда приходят люди с вопросом, как научиться целеполаганию в условиях неопределенности, когда все что происходит вокруг меняется чуть ли не ежедневно. И получается, что для них это далеко не праздный вопрос, раз уж они приходят и пытаются в этом разобраться. Для меня же оказалось… [Читать далее]
Чем определяется вклад в жизнь различных ситуаций
Насколько я в состоянии предугадать, какой вклад в мою сегодняшнюю жизнь внесли ситуации? Почему я живу именно так как живу? Почему занимаюсь именно этим делом, а не другим? Когда я задумался, осознанным ли был мой выбор в каждый предыдущий момент, то обратил внимание, что некоторые действия, которые казались абсолютно логичными на тот момент, когда они… [Читать далее]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 7
- Next Page »
