Применение практик осознанности в работе с весом, да и вообще с зависимостями дает стабильно хороший результат, когда я ретроспективно смотрю на результаты, которые получаются. Мы вроде не делаем ничего особенного, но почти каждый раз мне рассказывают, что они вроде уже много раз знали что и как надо делать, знали про диеты и пробовали и только… [Читать далее]
Как выйти из депрессии — личный опыт преодоления последствий
Это заметка собрана из опыта изучения моих личных встреч с депрессией. Для кого-то это будет возможность чуть лучше увидеть на себя через призму моего опыта, позаимствовать какие-то техники выхода из этого состояния, которые сработали в моем случае. Если это получится, я буду считать цель этого текста достигнутой. О депрессии: По книгам и разговорам о депрессии… [Читать далее]
Диета – секреты морской капусты
Состав ламинарии уникален: аминокислоты, альгинаты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, макро и микроэлементы. По сравнению с обычной капустой в морской вдвое больше фосфора, в 11 раз – магния, в 16 – железа, в 40 раз – натрия. Всего 2 ложки сухой ламинарии закрывают суточную потребность организма в йоде, дают четверть необходимого количества железа. Если всего раз… [Читать далее]
Ответом на что является излишний вес
Излишний вес – это всегда реакция организма на изменение условий существования, потому что организм пытается поддерживать гомеостаз, отвечая на них набором веса. Поэтому, если мы хотим на самом деле разобраться со своим состоянием, все начинается с того, чтобы понять причины происходящего и начать работать с причинами, а не со следствиями. Простой пример: Посмотрите на кошку… [Читать далее]
Понижение уровня кислотности организма для снижения веса
Если мы действительно озаботились своим весом и состоянием, для снижения уровня стресса можно уменьшить интенсивность окислительных процессов. Это особенно важно на этапе разгона и стабилизации, когда меняются обменные процессы. Обычно вес является реакцией организма на негативные эмоции и стресс , следствием которых является избыточное выделение кислоты. Чем больше организм в течение жизни подвергается окислению, тем… [Читать далее]
Чем реагирует мозг на изменение плотности событий
Личная история каждого уникальна в смысле произошедших в ней событий, на фоне которых разворачивается течение жизни. И если оглянуться и вспомнить прошлое, то обычно можно заметить, что количество событий было разным в различные моменты времени и субъективно течение времени ощущалось в разные моменты по разному. Плотность событий указывает на моменты с разной нагрузкой на когнитивную… [Читать далее]
Как преодолеть влияние на вес низкой зимней освещенности
Многие в зимнее время сталкиваются с ростом веса, который вызван тем, что организм буквально заставляет человека больше есть. И для того, чтобы научиться управлять своим состоянием в этот период, надо предпринимать дополнительные действия. Чтобы немного разобраться в этом эффекте и успешно ему противостоять, стоит понять, что именно происходит в этот период. А происходит примерно следующее:… [Читать далее]
Как поддерживать витальность в процессе снижения веса
Последнее время в лайфкоучинговых темах сталкиваюсь с проблемой серых зон при работе с весом. Это когда вопрос стоит даже не в том, как лучше сделать то, чем занимаешься, а как вообще посмотреть на ситуацию совершенно с другой стороны и увидеть иное, более сильное решение. И интересно, что чем глубже человек разбирается в своей теме, тем… [Читать далее]
Как поддержать уровень счастья в процессе снижения веса
Опять думаю об образе жизни, диетах и вопросах, которые появляются у людей, которые решили откорректировать свой вес килограмм на 20-30, то есть значительно. И снова задаю сам себе вопрос, что вроде бы и литературы много на эту тему, и понятно что и как делать и все равно вопрос так или иначе крутится вокруг излишних жировых… [Читать далее]
Псевдо-вегетарианская еда на тренингах и фестивалях
Каждый раз после возвращения с длительных конференций и тренингов я замечаю, насколько на меня влияла принятая там псевдо-вегетарианская диета. На практике для меня это выражалось в том, что несмотря на наличие завтрака, обеда и ужина все равно хотелось есть, и это приводило к тому, что за неделю я легко мог набрать лишнюю пару килограммов. Общее:… [Читать далее]
