Интересно, что перепросмотр личной истории в моей практике оказался настолько мощным инструментом. Если честно, я раньше всерьез не рассматривал идею восстановления авторства через восстановление собственных воспоминаний, пока однажды не попробовал сделать это, находясь в несколько измененном состоянии сознания после операции.
В тот момент мне очень ярко вспомнилась предыдущая жизнь и точка, которой я находился, что я решил записать происходящее на бумагу, чтобы не забыть. Смотря через призмы обычного человеческого языка и лингвистики на события, которые привели меня на операционный стол, я обратил внимание на их взаимосвязь и буквально увидел на внутреннем экране картину произошедшего.
Но вы же понимаете, одно дело увидеть картинку, а другое дело суметь превратить это в ежедневную практику. И я начал ставить эксперименты по использованию перепросмотра в повседневной работе.
Я перепробовал десятки различных форматов, описанных в литературе и убедился, что они мне не особо помогают. Причем я совершенно точно уверен, что все они отлично работали для авторов, поэтому я начал вырабатывать метод, который был бы идеально соответствовал особенностям моего типа мышления и моего мозга.
По ходу дела я провел несколько сотен сессий с клиентами, разговаривая об их жизни различным образом и определенно порядком достал своего личного терапевта своими рассуждениями.
По мере накопления опыта и фактического материала я обратил внимание, что те из клиентов, которые согласились использовать этот метод в долгосрочной терапии, движутся значительно быстрее в решении своих задач и достижении целей. С одной стороны мне показалось это статистически незначимым, а с другой заинтересовало. Когда я стал разбираться дальше, то обнаружил, что они имеют гораздо более ясные когнитивные карты происходящего, таким образом мне удалось воспроизвести то, что получилось в свое время у меня самого с другими людьми.
Это послужило одним из обоснований, почему метод собственно и работает настолько эффективно – психика строит и улучшает ментальную карту происходящих событий, формируя своего рода внутренний аналог гугл/яндекс-карты собственной жизни. В принципе, мозг и так всегда это делает, но когда это переходит на уровень осознанной практики, качество такой карты резко повышается.
Кроме этого, особый способ диалога позволяет мозгу открывать для себя совершенно новые области описания реальности, поскольку сам процесс мышления становится иным.
Ну и особенно важным мне показалось то, что с улучшением “внутренней картографии” у человека резко повышается способность действовать, потому что возрастает вероятность достижения успеха, что уменьшает прокрастинацию и в целом делает поисковое поведение более эффективным.
Сейчас результаты использования практики накопились на 5-летнем интервале и когда я оглядываюсь назад, то замечаю что все, кто начал тогда использовать метод достигли существенных успехов в повышении авторства собственной жизни. Это проявляется и в карьере, и в личной жизни, и в творчестве, и в воспитании детей и во взаимоотношении с окружающими и в уровне дохода, и в отношениях с собственным здоровьем.
Почем это так работает? Возможно еще потому, что в процессе перепросмотра личной истории мы выходим на глубокие уровни целеполагания, освобождая психику от достижения уже неактуальных и устаревших целей и заменяя их важными сейчас. Параллельно идущее прояснение ценностей, желаний и мотивационного поля открывает человеку причины его собственных действий, позволяя осознанно управлять поведением и выходить на уровень автора своего жизненного сценария.
Очень интересным оказалось использование для осознания происходящего в семейных отношениях, потому что большинству удалось всего за одну сессию разобраться с происходящим в жизни при помощи техники экспресс-перепросмотра (те из вам кто пробовали это на себе помнят, о чем я говорю).
В общем практика продолжает развиваться дальше и кому интересно попробовать ее в долгосрочной работе – напишите в лс, вы реально удивитесь тому, что потом начнет происходить)
Best,
/ok
Будут вопросы – пишите. Если интересно разобраться в своей ситуации или научиться лучше работать с навыками, привычками и эмоциональными состояниями – записывайтесь на консультацию