Я думаю, многие замечали эффект, когда при внешне яркой и богатой на события жизни фоном постоянно присутствует тревожность и внутреннее ощущение, что-то происходит не так.
По большому счету мозг так устроен, что наше бытие в реальности разделяется на две части – собственно реальные физические события и интерпретация этих событий. Основная функция мозга, как любой нейронной сети, состоит в распознавании образов, что мозг довольно хорошо и делает.
Он непрерывно строит образ будущего, выполняя роль скользящего фильтра и события, которые мы воспринимаем как насыщенную жизнь, с точки зрения мозга уже давно прошли и закончились. Для простоты эти части восприятия можно представить себе ландшафтами действия и идентичности, реального и воображаемого, отражением реальности и отражением отражения, кому что больше нравится.
Давление окружающей среды продолжается, а окончанием этого давления, как известно является перерождение. Таким образом, у мозга остается несколько путей уменьшить это давление: отключить некоторые области памяти и просто забыть об этом, отключиться от мира и уйти в себя, стать зависимым от факторов, снижающих качество распознавания — алкоголя, наркотиков, эмоциональных или сексуальных зависимостей, еды.
Отключить области памяти сознательно непросто, поэтому для мозг использует механизмы вытеснения. А вот эмоциональные всплески за счет повышения насыщеннности жизни, употребления ПАВ, еды или социальных игр являются вполне себе приличным способном это давление уменьшить, потому что напрямую влияют на гормональную сферу и являются для мозга очень действенным способом изменять свою работу.
Другой вопрос, что это “спасение” от этого не перестает оставаться иллюзией решения проблемы и мозг всегда об этом знает.
Время от времени накопленное давление выплескивается наружу в форме психосоматических расстройств, панических атак, резко возросшего веса, эмоциональных зависимостей или вспышек агрессивного поведения. Очень часто я наблюдаю это у “достигаторов”, для которых разница между реальностью и когнитивными моделями будущего очень велика и потоянно поддерживает у них высокий уровень стресса и тревожности.
На метафорическом уровне происходящее в сознании больше всего напоминает отражение берега в воде реки, а различные психические эффекты можно описать волнами на поверхности воды.
Собственно изменения в области повышения уровня счастья и снижения стрессовой нагрузки начинаются с осознания и принятия факта, что есть реальность и есть отражение этой реальности и разделения этих понятий в собственном сознании. И это про то, когда слова становятся опытом, при чем это не просто логическое понимание, а прямое проживание этого опыта.
Для достижения этого состояния можно использовать различне техники, от медитации до психотерапии или коучингового диалога до перепросмотра личной истории, потому что каждому подходит свое, главное суметь поверить, что отражение реальности не есть реальность и перестать реагировать на ее волны или пытаться предотвратить их.
Будут вопросы – пишите. Если хотите разобраться в своей ситуации, эмоциональными зависимостями или научиться работать с состояниями, записывайтесь на консультацию.
Ну и читайте в Телеграме, кому удобнее делать это там t.me/olegkuzin
Best,
/ok
