Эта практика также является предварительной в развитии способности адекватно видеть происходящие вокруг события.
В своем взаимодействии с окружающим миром мы постоянно строим, достраиваем и перестраиваем свою личную карту реальности. Качество и точность этой карты зависят от нашей способности задавать вопросы, любопытства и направленности на построение этой самой карты. А уже от качества этой карты напрямую зависит наша способность к правильному целеполаганию и последующим действиям.
Именно поэтому нам важно выработать способность к заинтересованному изучению окружающего, которая в cвою очередь поддерживается достигнутыми способностями концентрации.
На самом базовом уровне способность изучения окружающего тренируется при помощи известной практики випассаны, когда мы начинаем внимательно изучать происходящие события в собственном теле и затем расширяем восприятие на изучение широкого мира вокруг нас.
Собственно практика состоит из двух частей — самой практики випассаны, которая запускается на уровне тела и практики задавания вопросов и слушания окружающего, которая уже работает на уровне ума.
Мы выполняем эту практику в группе, что позволяет заложить правильную основу для дальнейшей самостоятельной работы. И только затем мы начинаем практику на уровне ума, которая резко поднимает качество выстраиваемых умом карт реальности.
Другие практики
- LifeStory – Автобиографическое интервью
- Курс: Digital Detox
- Курс: Перепросмотр личной истории
- Курс: Правильный вес и психологическое состояние
- Практика перепросмотра
- Практика центрирования
- Практика концентрации внимания
- Практика поиска возможностей
- Практика целеполагания
- Практика диалога
- Практика удержания состояния потока
- Практика совместности
