Oleg Kuzin

narrative practice & SFBT

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Индивидуальные занятия / Практика изучения окружающего мира

Практика изучения окружающего мира

Эта практика также является предварительной в развитии способности адекватно видеть происходящие вокруг события.

 

В своем взаимодействии с окружающим миром мы постоянно строим, достраиваем и перестраиваем свою личную карту реальности. Качество и точность этой карты зависят от нашей способности задавать вопросы, любопытства и направленности на построение этой самой карты.  А уже от качества этой карты напрямую зависит наша способность к правильному целеполаганию и последующим действиям.

Именно поэтому нам важно выработать способность к заинтересованному изучению окружающего, которая в cвою очередь поддерживается достигнутыми способностями концентрации.

На самом базовом уровне способность изучения окружающего тренируется при помощи известной практики випассаны, когда мы начинаем внимательно изучать происходящие события в собственном теле и затем расширяем восприятие на изучение широкого мира вокруг нас.

Собственно практика состоит из двух частей — самой практики випассаны, которая запускается на уровне тела и практики задавания вопросов и слушания окружающего, которая уже работает на уровне ума.

Мы выполняем эту практику в группе, что позволяет заложить  правильную основу для дальнейшей самостоятельной работы. И только затем мы начинаем практику на уровне ума, которая резко поднимает качество выстраиваемых умом карт реальности.

Другие практики

  • LifeStory – Автобиографическое интервью
  • Курс: Digital Detox
  • Курс: Перепросмотр личной истории
  • Курс: Правильный вес и психологическое состояние
  • Практика перепросмотра
  • Практика центрирования
  • Практика концентрации внимания
  • Практика поиска возможностей
  • Практика целеполагания
  • Практика диалога
  • Практика удержания состояния потока
  • Практика совместности
ПоделитьсяShare on FacebookTweet about this on Twitter

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2025 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт