Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми достижениями и особенностями работы с тишиной, которые позволят вам стать более успешными в своих проектах, найти лучшее взаимопонимание с партнерами, научиться лучше слушать своих клиентов. Потому что вопрос научиться слышать себя и других, а потом делать – это пожалуй одни из самых частых вопросов, с которыми ко мне приходят люди, когда просят менторского сопровождения.
Моя дорожка навстречу тишине
Я первый раз встретился с практикой молчания еще совсем маленьким, когда моя прабабушка предлагала мне послушать звуки природы. Уже тогда я обратил внимание, что звуки вокруг становились чуть глубже и трехмернее, но я тогда конечно не особо придавал этому значения.
Еще большее погружение в практику молчания дала мне работа в экспедициях АН СССР, когда я проводя исследования по нескольку месяцев находился на удаленных объектах практически в отсутствии других людей.
Прошло много лет, и уже после 40 я вернулся к практике молчания совершенно на другом уровне. К этому моменту я стал биофизиком, потому ушел в бизнес, время от времени практиковал медитацию, ушел довольно далеко по дорожке управления собственным состоянием.
Я так думаю, что именно тогда я приобрел способность долго и комфортно пребывать с собой, изучая особенности своего ума и занимаясь текущей экспедиционной деятельностью, которая включала в себя проведение экспериментов и наблюдение за оборудованием.
Следующим шагом для меня стала практика молчания в составе випассаны. Не скажу, что это было существенно по-другому, но традиционные медитации позволили практике молчания перейти на несколько иной уровень, когда я с удивлением отметил, насколько плавнее и глубже начали течь мои мысли в эти дни.
Уже позже, занимаясь построением бизнес-процессов и стратегиями в большом бизнесе, я с благодарностью вспомнил о своем опыте тишины, когда мне понадобилось выстраивать огромные абстрактные модели деятельности организации, которая к тому моменту была крупнейшей в большом ритейле. Собственно и сейчас, когда в своей работе мне требуется очень быстро понять суть происходящего, эта практика помогает мне это сделать.
С чего начинается практика?
Как ни странно, практика тишины начинается с безопасности. Только находясь в безопасном поддерживающем окружении вы сможете по настоящему расслабиться и погрузиться в созерцание феноменального мира, включая себя самого.
Кроме безопасности как таковой, потребуется относительная сенсорная тишина, особенно на начальном этапе практики. Важно, чтобы события внешнего мира не пробивали ваш личный уровень отвлечения “а что же это такое?”, “вдруг это что-то интересное?” или уже подкрадывается хищный зверь, чтобы вас съесть. Поэтому хотя на уровне безопасности вы и организовали себе безопасное пространство, все же резкие звуки, вспышки света, прикосновения могут вывести вас из спокойного состояния.
Еще одна вещь, которая важна в практике тишины – это внутреннее спокойствие и расслабленность. Именно оно позволяет вам направлять свое внимание в сторону внешнего или внутреннего феноменологического мира, не отвлекаясь на словесную или письменную коммуникацию.
Кроме этого, важно ограничить количество входящих отвлечений от внешнего мира, чтобы вас поминутно не дергали смартфоны, сообщения электронной почты, люди и события, котрорые требуют вашего внимания и вы могли направлять свое внимание в ту сторону, в которую оно идет само.
Вообще именно внимательность позволяет совершенно по-другому взглянуть на те обычные проявления явлений окружающего мира и заметить в них новые взаимосвязи.
Еще интересным моментом является время, в течении которого вы в состоянии поддерживать молчаливое сосредоточение. Надо понимать, что практика молчания в любом случае является одним из видов медитации однонаправленности, поэтому чем дольше вы сможете поддерживать это состояние, тем лучше во всех смыслах будет результат.
Что является результатом?
- Во-первых – это более тихая работа ума, внутренняя тишина, которая приводит к тому, что вы становитесь способны меньше отвлекаться и перескакивать мыслями с предмета на предмет или следовать за собственными мыслями
- Во-вторых – вы будете видеть и слышать больше, лучше, чище и ярче. Начнете замечать те вещи, которые раньше проходили мимо сознания, лучше и правильнее слышать других людей, понимать что именно они хотят вам сказать.
- Во-третьих – приобретете способность видеть структуру происходящего, будете более ясно понимать, что происходит вокруг.
- В-четвертых – вы сможете легко и практически без усилий пересмотреть свое целеполагание, увидеть что на самом деле вам важно и отказаться от следования чужим целям.
- Ну и в-пятых – именно видение структуры происходящего приведет к тому, что у вас резко возрастет стратегичность всех ваших действий. Вы начнете замечать скрытые намерения других людей и вам станет проще находить адекватный ответ на практически любую ситуацию.
Все эти эффекты с одной стороны достаточно понятные в виде слов в тексте, но когда они начинают проявляться в повседневной жизни, то она качественным образом меняется. У вас начинает получаться то, что не получалось раньше и хотя бы именно поэтому эта практика пойдет на пользу. А тот навык сосредоточения, который вы со временем приобретете станет наиболее существенным вкладом этой практики в вашу жизнь.
Best,
/ok
Как обычно будут вопросы – пишите.
P.S. Ну и конечно же экстрабонусы – это больше положительных эмоций от происходящего, наличие физического ощущения смысла во всех своих целях и действиях, лучшие результаты деятельности, хорошие отношения с людьми и более высокий интерес к происходящему.
P.P.S. Мне еще кстати регулярно говорят о том, что я часто говорю о всяких практиках больше, чем о бизнесе. Так вот именно они и помогают в жизни, впридачу к образованию, потому что напрямую работают с мозгом, развивая его нейронную сеть.
