Так уж получилось, что мы чувствующие существа. Это значит, что все, что попадает в наш ум проходит перед этим через органы чувств, многократно подвергаясь промежуточной обработке. С точки зрения нервной системы это всего лишь импульсы сенсорной информации, которые мозг сортирует и классифицирует, чтобы извлечь из нее максимальную ценность.
Когнитивные карты
Но так как объем сенсорной информации непрерывно добавляется, а размер и вычислительные способности мозга одновременно не увеличиваются, то получить из этой информации максимальную ценность можно лишь занимаясь постоянным ее упрощением, компрессией, сводя ее к формальным моделям, при помощи которых становится возможным осознанно взаимодействовать с окружающей реальностью.
Упрощенно говоря, часть мозга непрерывно занимается построением этой модели, в то время как другая часть работает с ней, обеспечивая наше существование во внешней среде и формируя поведение. В какой-то момент способности мозга поддерживать целостную адаптивную модель внешнего мира достигают предела и наступает так называемая первая фаза когнитивного равновесия, когда уравновешивается скорость поступления входящей информации и способности мозга к ее интерпретации. Для упрощения я не буду говорить о второй и третьей фазах, которые наступают, когда модель уравновешивается по обратной связи и происходит перестройка парадигмы моделирования.
Построив представление, котороя состоит из самих объектов и способов их поведения относительно того, что мозг воспринимает как “Я”, он становится способен управлять поведением тела и взаимодействием с внешней средой. И если это представление построено удачно, то мозг довольно неплохо справляется с поддержанием долгосрочного существования организма, что подтверждается тем фактом, что большинство людей обычно все таки доживают до старости.
Таким образом, мозг непрерывно классифицирует внешнюю информацию в попытке выделить в ее непрерывном потоке значимость и перевести информацию из области хаоса в область предсказуемости. Кроме этого, мозг непрерывно совершенствует модель внешнего мира, перестраивая в ней взаимосвязи по ходу жизни и переклассифицируя объекты по новой.
Но, как говорится, “не все йогурты одинаково полезны”, поэтому некоторые части построенной модели будут для организма более полезны, чем другие. И что мозг делает дальше, так это постоянно вытесняет наименее ценные части модели пополняя ее более ценными при помощи процессов забывания и переосмысления. Именно в это момент обычно и начинаются разговоры о картине мира, ее приемлемости, о том из чего она складывается и как у человека получается ее использовать на практике.
Таким образом, при построении когнитивной карты можно выделить несколько ключевых моментов
- Первое — это способность органов чувств воспринимать различную сенсорную информацию и естественно, как само их наличие , так и чисто физиологические параметры работы
- Второе — это способность производить первичную классификацию объектов, то есть своего рода первичный загрузчик, первичный распознаватель образов, который программируется в раннем детстве
- Третье — это способность находить объектам место в существующей карте мира, выделяя смыслы для каждого из этих объектов и их совокупностей,
- Четвертое — это способность видеть свое место на этой карте и предполагать последствия собственных действий, а также выполнять их
- Ну и пятое — это способность изменять критерии и правила работы всей этой когнитивной системы, способность глубоко перестраивать карту при накоплении некоторого критического количества внутренних противоречий
Сегодня я все это говорю в большей степени в контексте, когда мы сталкиваемся с необходимостью изменить свой способ построения и использования таких ментальных карт для того, чтобы лучше взаимодействовать с друг с другом и внешним окружением.
Так или иначе, каждый в своей жизни сталкивается с моментами, когда происходят значительные переоценки как самих когнитивных карт, так и и способа их построения и использования. Обычно эти периоды совпадают с моментами экстремальных событий, когда внешние обстоятельства буквально заставляют мозг изменить схему собственной работы. На практике все несколько глубже, и критические события лишь подталкивают этот процесс, выполняя роль развилки, точки бифуркации, когда большое количество уже накопившихся мелких несогласованностей вдруг внезапно превращается в одну мощнейшую волну, которая буквально сметает все вокруг, формируя совершенно новый ландшафт бытия.
Так в какой-то момент было и в моей жизни, когда обстоятельства привели к иному образу жизни, а появившиеся в результате практики новые когнитивные способности позволили мне увидеть свою жизнь совсем под другим углом зрения. То, как у меня получилось уменьшить свой вес на 33кг за семь месяцев хорошо иллюстрирует изменение ментальной модели.
Но если не дожидаться наступления экстраординарных событий, нам доступны несколько известных инструментов и способов ускорить этот процесс.
- Это, во-первых, радикальная смена образа жизни, питания и социальной группы
- Во-вторых — это психотерапия и коучинг со всеми их плюсами и минусами
- В-третьих — работа с учителем и группой поддержки
- И в-четвертых — различные методики индивидуального самосовершенствования
Смысл этих инструментов различается, но все они в той или иной форме решают задачу лучшей синхронизации модели окружающего мира с самим миром, за счет привнесения мощного механизма обратной связи и мотивации. Каждый выбирает наиболее подходящий способ или набор способов, которые лучше работают именно для него.
Заключение:
В любом случае, когда мы говорим об улучшении индивидуальных ментальных моделей, ведение по пути и повышение качества обратной связи практически всегда дают удивительно мощный результат, изменяющий жизнь к лучшему.
И как нарративный практик, и как биофизик я могу сказать, что люди которые приходят на перепросмотр личной истории или чтобы разобраться с текущими вопросами, начинают их решать гораздо быстрее и двигаться к своим целям за свет того, что повышается уровень осознавания происходящего.
В общем не ленитесь посмотреть на себя со стороны, если поучится прибавить мозгу качества обратной связи он отблагодарит вас повышение качества принятия решений)
Если захотите посмотреть на себя со стороны, соберетесь поговорить — пишите.
Best,
/ok
