Мы привыкли ассоциировать чувство голода с желудком, но тактильный голод – это одна из форм эмоционального голода, которую мы пытаемся компенсировать лишней едой.
Если не вдаваться в детали, прикосновение снижает уровень стресса за счет выработки эндорфина, серотонина и окситоцина, снижает тревожность и уменьшает потребность в компенсаторном переедании.
Интересно наблюдать, как тело либо расслабляется, либо не расслабляется в ответ, потому что по этому проявлению можно довольно легко определить проходимость этого сенсорного канала восприятия информации. Чувство голода часто исчезает полностью в моменты, когда я показываю, как это работает.
Попробуйте понять выражение «как вы себя чувствуете?» дословно, поверить этому и задать себе несколько вопросов:
- Что значит почувствовать себя ?
- Как можно себя почувствовать ?
- Что именно вы способны почувствовать ?
- Чем почувствовать отличается от увидеть, или услышать ?
- Как возможность почувствовать приближает вас к моменту «сейчас» ?
Как продолжение темы эмоционального голода часто встречается ожидание, что если стать внешне более привлекательным/привлекательной, то улучшатся отношения с людьми, в жизни добавится флирта и прочих мелких прелестей.
Некоторая связь между внешним видом и привлекательностью для противоположного пола конечно есть и она важна, но не настолько, чтобы ставить ее во главу угла. Я бы скорее говорил об обаятельности, чем о физической привлекательности, если она находится в пределах нормы.
Другой вопрос, что внешний вид влияет на собственную уверенность через образ собственного тела (привет embodiment и психосоматика), а это гораздо более практически полезно.
От эффектов нормирования не уйти, но можно лучше понять, как именно они работают, если их немного поисследовать:
- Влияет ли форма тела на желание прикоснуться к вам ?
- Как форма тела влияет на внутреннее самоощущение ?
- Для чего вы используете внешние данные своего тела ?
- Что у вас получается ?
Именно поэтому мы в обязательном порядке изучаем свои отношения с телом на программах управления весом и состоянием, когда настраиваем практику.
Best,
/ok
Будут вопросы – пишите. Если есть желание разобраться со своим отношением к телу, заодно убрать 15-20 кг без стресса и сверхусилий – записывайтесь на консультацию.
Кому удобнее читать в Телеграме — t.me/olegkuzin
