У меня недавно зашел разговор о практике управления состоянием, так что я не удержался и записал его здесь, чтобы не потерять.
Изменение стиля питания и образа жизни повышают способность постановки и достижения целей за счет улучшения качества работы тела и нервной системы. В принципе, это не ни для кого не секрет, но мы часто этого не делаем потому, что не верим, что это может дать значимый результат.
Когда мы начинаем заниматься собой, одновременно происходят несколько процессов:
1) Тело получает энергетически более сбалансированную пищу
– снижаются уровни стрессовых гормонов
– повышаются доступные физические возможности
– улучшается питание мозга и качество работы всех систем организма
2) Тренируются области мозга, ответственные за проявление волевого поведения
– повышаются способности к планированию
– повышается внимательность
– увеличивается способность к поддержанию концентрации
– улучшается память
– повышается ментальная выносливость
3) Полученные способности становится возможно применить
– для решения повседневных ментальных задач
– в социальном взаимодействии
Для каждого человека ценным может оказаться различная часть этих эффектов, но вцелом происходит повышение энергетической насыщенности и одновременная тренировка осознанности, что-то вроде повышения мощности двигателя автомобиля и способности водителя управлять им.
И если внешними проявлениями, типа красивого тела, иногда можно пренебречь (хотя даже с этим мало кто согласится), то улучшение здоровья и практика осознанного управления состоянием определенно дают результат, потому что мы все равно тратим это время для удовлетворения чувства голода.
А так, как есть всего два основных инстинкта, которые затрагивают любого человека – это инстинкты самосохранения и продолжения рода, которые упоминал еще Фрейд, когда говорил о силе Эроса и Танатоса, то более сильный и здоровый психически и физически человек сдвигается по этой шкале от Танатоса к Эросу, выигрывая в эволюционном соревновании.
Best,
/ok
Будут вопросы – пишите. Если интересно разобраться в своей ситуации или научиться лучше работать с навыками, привычками и эмоциональными состояниями – записывайтесь на консультацию
