Что-то необычное происходит, когда я слышу, как человек начинает рассказывать свою историю о том, что с ним происходит или когда-то происходило. В такой момент кроме самой истории в пространстве появляются рассказчик и слушатель, потому что и тот и другой также являются необходимыми частями происходящего.
Люди и истории
Бывает, что история звучит монологом и человек просто выплескивает, что накопилось. В такой момент мне иногда кажется, что кроме автора никто больше не нужен, и если рассказывать эту же историю неодушевленному предмету, то получится то же самое. Однако, как только вы сами попробуете это сделать, то быстро убедитесь, что театральные актеры не просто так говорят, что выступать перед пустым залом и перед людьми составляет огромную разницу, потому что меняется атмосфера.
Часто история начинается с незначительных деталей и эти незначительные детали, на то и незначительные, что их трудно вспомнить, но именно они ведут к тайникам нашего сознания, которые представляют действительно большой интерес. И тем, кому мы отвечаем всегда выступает либо свое сознание, либо другой человек. Именно таким образом, сознание разговаривает с самим собой, открывая для себя тайны посредством рассказывания историй уже на протяжении тысячелетий. Истории сидящих вокруг костра людей завораживают и отрывают путь в их миры, и всегда начинается с приглашения чем-то поделиться. Такое приглашение бывает неявным, типа протянутой чашки чая или сигареты, бывает явным в виде вопроса, бывает просто тишиной, но это всегда приглашение и со-присутствие рядом другого.
Практика рассказывания
Вспомните, что вы последнее рассказывали другому человеку и что вы хотели чтобы он сделал в ответ. А теперь попробуйте сделать это в виде практики. Для этого возьмите любую историю из своей жизни и попытайтесь рассказать ее другим людям.
- Возьмите лист А4 или откройте компьютер
- Представьте себя сидящим у костра на берегу океана
- Закройте глаза и посидите спокойно или медитируйте 15 минут для повышения нейропластичности
- Представьте людей вокруг себя и начните свой рассказ у костра с того, что представьтесь и скажите “я хочу рассказать о… ” С чего начнется ваш рассказ? Сколько продлится? Запишите его
- Во время всего процесса удерживайте краем сознания ощущение сидящих и внимательно слушающих вас людей и вы поразитесь, насколько насыщенной станет ваша история, сколько в ней появится деталей. Чем лучше вы будете слышать треск костра, тем точнее будут становиться ваши слова
- Отложите записанный лист в сторону и еще раз погрузитесь в состояние, когда вы закончили рассказ и другие люди лишь пошевелили палкой угли костра
Если вы сделаете эту практику аккуратно, то отметите глубокое расслабление, которое вы ощутили в момент паузы, когда закончили писать и не услышали ни слова в ответ. А сама ситуация, о которой вы рассказывали, стала для вас гораздо более спокойно воспринимаемой.
Зачем это нужно
В тот момент, когда вы полностью расслабляетесь и позволяете своему рассказу длиться, задействуется бессознательная часть вашего “Я”, которая практически неконтролируемо начинает выдавать то содержимое, которое находится в долговременной памяти без постоянного контроля сознания. Модифицированная практика фрирайтинга, один из вариантов которого я привел выше, использует похожие механизмы работы психики и позволяет довольно долго экспериментировать самостоятельно.
Следующим этапом работы является направляемый рассказ, который обладает качественно более высокой эффективностью за счет расширения когнитивного пространства рассказчика при использовании другим специальной системы вопросов или комментариев. В этом процессе получается заглянуть в очень глубокие уголки сознания за счет того, что та система вопросов, которая при этом используется позволяем мозгу перейти на другой уровень функционирования и полностью переключиться в диалоге и самому увидеть себя со стороны для того, чтобы увидеть выходы в сложившихся ситуациях.
Как обычно, будут вопросы — пишите. Если хотите разобраться в своей истории или научиться работать с состояниями, записывайтесь на консультацию.
Ну и читайте в Телеграме, кому удобнее делать это там t.me/olegkuzin
Best,
/ok
.
