Oleg Kuzin

narrative practice & SFBT

  • Главная
  • Принципы работы
    • Ориентация на результат
    • Системный подход
    • Управленческие практики
    • Нарративный подход
    • Соматический подход
    • Практики осознанности
    • Подходы повышения нейропластичности мозга
  • Блог
    • Подкасты
  • Индивидуальные занятия
  • Обо мне
    • Ссылки
    • Контакты
    • Опыт и проекты
    • Поговорить со мной
  • Отзывы
  • Контакты
Home / Практики / Чем реагирует мозг на изменение плотности событий

Чем реагирует мозг на изменение плотности событий

23.01.2018 By Oleg Kuzin

Europe-middleages

Личная история каждого уникальна в смысле произошедших в ней событий, на фоне которых разворачивается течение жизни. И если оглянуться и вспомнить прошлое, то обычно можно заметить, что количество событий было разным в различные моменты времени и субъективно течение времени ощущалось в разные моменты по разному.

Плотность событий указывает на моменты с разной нагрузкой на когнитивную систему мозга и разным количеством сделанных выборов. Количество событий, которые мозг эффективно обрабатывает в единицу времени остается относительно постоянной величиной и определяется текущим уровнем развития ЦНС. Таким образом, ресурсы неокортекса, которые мозг может уделить каждому сделанному выбору в моменты с наивысшей нагрузкой становятся пропорционально меньше.

Для того, чтобы поддержать функционирование в такие моменты, мозг активно использует ресурсы лимбической системы, которая работает на более низком энергетическом уровне, повышая таким образом время реакции и снижая количество питательных веществ отданных неокортексу.

Собственно в результате именно этого процесса мы сталкиваемся со своей, часто не очень адекватной моменту эмоциональной реакцией в событийно нагруженных периодах. Это происходит потому, что времени на рефлексию у мозга не хватает, в ответ на новые обстоятельства нейропластичность меняет структуру мозга с примерно постоянной скоростью, решения же часто принимаются на уровне лимбической системы и ее телесно-групповых шаблонов. А потом мы сами себе говорим, что вели себя не лучшим образом, делали не очень оптимальные с сегодняшней точки зрения выборы.

С точки зрения управления состоянием, эти моменты характерны стрессовой реакцией организма на происходящие вокруг события. Обычно это выражается в том, что мы начинаем есть либо существенно больше нормы, либо не то.

(Для управления весом это кстати имеет первостепенное значение, особенно в околодепрессивных или ПТСР состояниях после сложных жизненных событий), в общем ищите вторичные выгоды.

  • вес здесь может выступать  как защита – жир в прямом смысле выполняет защитную функцию
  • помогает стать заметнее и весомее – помните сову, которая поворачивается боком к противнику, или адвоката, доход которого прямо пропорционален весу и росту
  • как автоматика тела, как прожевать и съесть врага
  • как источник гормонов радости
  • как ограничение от неприятной деятельности
  • как защита от отношений с противоположным полом.

Этот эффект известен многим, но если вы сами попадаете в такую ситуацию, то заметить ее часто является довольно сложно, потому что та самая лимбическая система поддерживает ваш аварийно высокой уровень готовности к изменениям, спасая организм от опасностей.

Самым простым ответом на повышение нагрузки на когнитивную систему мозга является питание и определенные типы физической нагрузки.  Именно питание и управление состоянием дадут мозгу необходимую энергетическую подпитку для того, чтобы быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.

Поэтому, если вы обратили внимание, что субъективное течение времени в жизни изменилось, это верный знак того, что вы попали в измененное состояние сознания (ИСС), которым можно с одной стороны очень эффективно пользоваться, а с другой стороны надо уметь управлять.

Одним из самых простых способов улучшить состояние своей нервной системы в такие моменты будут  физические и духовные практики, которые целенаправленно работают с нервной системой. В общем те, кто столкнулся с подобными ситуациями и прошел их, уже понимают почему это именно так.

Ну а если в жизни происходят события, которые кажутся вам немного странными – приходите поговорить об этом, в этом смысле биофизика и когнитивные практики творят чудеса)

Best,

/ok

Как обычно будут вопросы — пишите.

ПоделитьсяShare on FacebookTweet about this on Twitter

Filed Under: Практики Tagged With: диета, Осознанность, принятие решений

Последнее

Как построить отношения с собственной уязвимостью

Что еще важно по поводу уязвимости, да и вообще любых состояний – так это, что в некоторые моменты мы ощущаем себя лучше, чем в другие. Есть периоды, … [Читать далее...]

Что делать когда важно сказать нет

Иногда важно сказать нет, но сделать это бывает реально сложно. И особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда есть соблазн. Соблазн вообще штука … [Читать далее...]

Дополнительно

  • Эффект автонормирования в отношениях
  • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
  • Когда проявляется неясность
  • Что показывает отношение к неопределенности
  • Внутренний голос как скрытая субличность
  • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
  • Вырастить мечту

И еще

  • Как я сбросил 33 кг за 7 месяцев
  • Связь способности видеть возможности и нейропластичности
  • Партнерские отношения на примере самурайских
  • Подписка

    Свежие материалы об осознанном подходе к управлению собственной жизнью

    Метки

    executive coaching Осознанность Совместность вдохновения взаимоотношения внимательность возрастная психология горевание депрессия диета зависимости здоровье консалтинг контакт коучинг любовь медитация менторинг нарративная практика насилие нейропластичность одиночество отношения партнерские отношения перепросмотр планирование повышение эффективности поток принятие решений психотерапия работа с неопределенностью работа со страхами работа с травмой семейные отношения стратегия целеполагание ценности эмбодимент эмоции

    О сайте

    На своем сайте я рассказываю, как улучшить свои действия в повседневной жизни, семье и бизнесе и сделать их чуть более продуктивными, добавить во все происходящее чуть больше счастья. Этими вопросами я занимаюсь в своей консалтинговой и коучинговой практике.

    Последнее

    • Как построить отношения с собственной уязвимостью
    • Что делать когда важно сказать нет
    • Эффект автонормирования в отношениях
    • Откуда берется идея справляться с окружающим миром
    • Когда проявляется неясность
    • Что показывает отношение к неопределенности
    • Внутренний голос как скрытая субличность
    • Рефлексия как один из способов лучше понять себя
    • Вырастить мечту
    • На что показывают перепады настроения

    Facebook — Telegram

    facebook.com/okuzin
    t.me/olegkuzin

    Copyright © 2011-2025 Oleg Kuzin - Использование материалов разрешено с гиперссылкой на сайт